Μπορείτε να ανεβείτε δέκα σκαλιά μονομιάς; Τι σημαίνει αυτό για την υγεία σας

Η διάρκεια και ο ρυθμός βαδίσματος παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο για μια δραστήρια ζωή γεμάτη υγεία. Περπατώντας ακόμα και για μικρές αποστάσεις ασκούμε τη φυσική δραστηριότητα που είναι απαραίτητη για την υγεία του σώματος, μπορούμε να είμαστε ανεξάρτητοι, να πηγαίνουμε για ψώνια, να επισκεπτόμαστε ένα γιατρό και να έχουμε κοινωνική ζωή. Η ικανότητα να περπατάμε, ακόμα και με αργό ρυθμό,...

Το 2019 κοιμηθήκαμε 47 λεπτά λιγότερο απ' ότι το 2018

Νέα έρευνα για τα οφέλη του ύπνου
Το 2019, κοιμηθήκαμε 47 λεπτά λιγότερο απ΄ ότι το 2018, σύμφωνα με νέα έρευνα. Η έρευνα που διεξήχθη από το ινστιτούτο OnePoll σε δείγμα Αμερικανών ενηλίκων έδειξε ότι, μέσα σ΄ ένα χρόνο, είχαμε κατά μέσο όρο 105 νύχτες τρόμου. Οι επιστήμονες ζήτησαν την άποψη δύο χιλιάδων ερωτηθέντων (ενηλίκων) για τις συνήθειες του ύπνου τους. Το συμπέρασμα είναι ότι ο εξάωρος ύπνος είναι πλέον το...

Έρευνα: Ο ελάχιστος μισθός συνδέεται με αυτοκτονίες

Ο ελάχιστος μισθός συνδέεται με αυτοκτονίες
Όσο μεγαλώνει ο ελάχιστος μισθός, τόσο μειώνεται ο αριθμός των αυτοκτονιών, σύμφωνα με μία νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Μια αύξηση κατά ένα δολάριο βρέθηκε ότι συνδέεται με μια μείωση κατά 3,5% έως 6% στις αυτοκτονίες. Η θετική επίδραση είναι σχετικά μεγαλύτερη σε περιόδους αυξημένης ανεργίας. Ερευνητές, με επικεφαλής τον Τζον Κάουφμαν του Τμήματος Επιδημιολογίας του Πανεπιστημίου Έμορι της Ατλάντα, ανέλυσαν στοιχεία...

Πώς αντιμετωπίζεται η παγωνιά;

Πώς αντιμετωπίζεται η παγωνιά;
Αλλεπάλληλες μελέτες έχουν δείξει ότι η παγωνιά μπορεί να αποδειχθεί εξαιρετικά επικίνδυνη για την υγεία, γιατί καταπονεί την καρδιά και το αναπνευστικό σύστημα και αυξάνει τον κίνδυνο υποθερμίας, ακόμα κι όταν βρίσκεται κανείς σε κλειστούς χώρους. Σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι αναγκαίο ο άνθρωπος να φορά πολλά, άνετα ρούχα, το ένα πάνω από το άλλο. Αυτό που ακουμπά το δέρμα...

Οι πέντε «χρυσοί κανόνες» για μακροζωία

Οι πέντε «χρυσοί κανόνες» για μακροζωία
Κατά μια δεκαετία χωρίς σοβαρές ασθένειες μπορεί να παρατείνουν τη ζωή οι υγιεινές συνήθειες, σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική έρευνα. Όσο πιο αποφασισμένος είναι κανείς στην τήρηση ορισμένων συνηθειών, τόσο περισσότερο θα ζήσει και με υγεία. Οι γυναίκες μάλιστα μπορούν να προσθέσουν περισσότερα χρόνια υγιούς ζωής (δέκα) σε σχέση με τους άνδρες (επτά). Εφόσον κανείς συστηματικά τηρεί πέντε πράγματα, δηλαδή,...

Έρευνα: Καφές και τσάι κατά της παχυσαρκίας

Έρευνα: Καφές και τσάι κατά της παχυσαρκίας
Τέσσερις κούπες καφέ την ημέρα θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην μείωση του σωματικού βάρους, σύμφωνα με μία νέα επιστημονική μελέτη που έγινε σε πειραματόζωα, με τους ερευνητές να ανακαλύπτουν ότι η καφεΐνη σταματά την παραγωγή λίπους στο σώμα ενώ παράλληλα αποθηκεύεται λιγότερο λίπος στο εσωτερικό των λιποκυττάρων από το κανονικό. Για τις ανάγκες της έρευνας, τα πειραματόζωα κατανάλωσαν καφεΐνη ισοδύναμη...

Νέα έρευνα για το κόκκινο κρέας ανατρέπει τα δεδομένα

Ανατρέπει τα δεδομένα νέα έρευνα για το κόκκινο κρέας
Νέα μελέτη για το κόκκινο κρέας ανατρέπει τα δεδομένα και διχάζει τους επιστήμονες. Σύμφωνα με τη νέα μεγάλη διεθνή έρευνα, οι άνθρωποι δεν έχουν ιδιαίτερο λόγο να περιορίσουν την κατανάλωση κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος, αφού είναι ανεπαρκή τα έως τώρα επιστημονικά δεδομένα ότι κάτι τέτοιο ενέχει κινδύνους για διαβήτη, καρκίνο ή καρδιοπάθεια. Λίγο-πολύ, η νέα έρευνα κατέληξε στο ανατρεπτικό συμπέρασμα ότι όσοι...

Μεγαλύτερος ο κίνδυνος νεφρικής ανεπάρκειας για όσους έχουν καρδιαγγειακά προβλήματα

Οι άνθρωποι που πάσχουν από καρδιαγγειακές παθήσεις -καρδιακή ανεπάρκεια, καρδιακή αρρυθμία, στεφανιαία νόσο, εγκεφαλικά κ.α.- αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο για εμφάνιση νεφρικής ανεπάρκειας, σύμφωνα με μια νέα ιαπωνο-αμερικανική επιστημονική έρευνα. Ο μεγαλύτερος κίνδυνος σχετίζεται με την καρδιακή ανεπάρκεια, η οποία αυξάνει κατά 11 φορές την πιθανότητα νεφρικής ανεπάρκειας. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τους δρες Κουνιχίρο Ματσουχίτα και Γιουνίχι Ισιγκάμι της Σχολής...

Συχνή «τουαλέτα» το βράδυ; Τι πρέπει να γνωρίζετε

Συχνή «τουαλέτα» το βράδυ; Τι πρέπει να γνωρίζετε
Η συχνοουρία, η υπερβολική παραγωγή και αποβολή ούρων από τον οργανισμό, είναι ένα πρόβλημα που επηρεάζει σημαντικά την καθημερινότητα πολλών ανθρώπων. Οι περισσότεροι ωστόσο δε δίνουν την απαραίτητη σημασία, νομίζοντας πως αποτελεί απλώς ένα «ενοχλητικό» χαρακτηριστικό του οργανισμού τους. Ορισμένες φορές προκαλείται είτε λόγο άγχους ή απλώς λόγω υπερβολικής κατανάλωσης υγρών. Ωστόσο, κάποιες φορές η συχνοουρία αποτελεί σύμπτωμα από...

ANIOSGEL: Η πιο αποτελεσματική λύση που καταστρέφει σε δευτερόλεπτα ιούς και μικρόβια

Διανύουμε την εποχή που οι ιώσεις βρίσκονται σε έξαρση και η καθημερινή επαφή με κάθε λογής μικρόβια θέτει σε κίνδυνο την υγεία μας. Πρόσφατες έρευνες αποκαλύπτουν ότι τελικά είμαστε όλοι πολύ ευάλωτοι να νοσήσουμε από αυτά. -        80% των μικροβίων μεταφέρονται με μια απλή χειραψία -        Ανά πάσα στιγμή 1.400.000 άνθρωποι υποφέρουν από ενδονοσοκομειακές ασθένειες. -        Τα χέρια μας έχουν 1.000.000 μικροοργανισμούς...

Αντιμετωπίζεται τελικά το hangover;

Αντιμετωπίζεται τελικά το hangover;
Μπορεί οι γιορτές να πέρασαν αλλά το άσχημο συναίσθημα του να ξυπνάς το πρωί ή νωρίς το μεσημέρι, μετά από μία βαρβάτη νύχτα οινοποσίας και όλα να γυρίζουν και να μην μπορείς να σηκωθείς από το κρεβάτι, είναι κάτι που δεν το ξεχνάς εύκολα και είναι βέβαιο ότι θα ξανασυμβεί. Και όμως, υπάρχουν κάποιες φυσικές συνταγές που μπορούν να...

Έρευνα: Αξίζουν 22 λεπτά τρέξιμο για τις θερμίδες μίας σοκολάτας;

Αξίζουν 22 λεπτά τρέξιμο για τις θερμίδες μίας σοκολάτας;
Και όμως, τόσο απαιτούνται για να κάψουμε μία σοκολάτα που έχει περίπου 229 θερμίδες ή 42 λεπτά περπάτημα, σύμφωνα με τους ειδικούς και έρευνες που έχουν γίνει. Αυτό σημαίνει ότι αν αποφασίσετε να τρώτε σοκολάτες θα πρέπει να ασκήστε και πάρα πολύ συχνά. Να θυμάστε όμως, ότι υπάρχουν και άλλες επιπτώσεις, όπως η ζάχαρη και η φθορά στα δόντια...

Έρευνα: Ένα απλό τεστ αίματος πριν από την επέμβαση μπορεί να προβλέψει μετεγχειρητικές επιπλοκές

Ένα απλό τεστ αίματος πριν από την επέμβαση μπορεί να προβλέψει μετεγχειρητικές επιπλοκές
Μία εξέταση της ροής του καρδιακού αίματος πριν από ένα χειρουργείο μπορεί να προβλέψει αν ο ασθενής θα αντιμετωπίσει επιπλοκές μετά την επέμβαση. Αυτό προκύπτει από μία διεθνή μελέτη που έγινε από τους ερευνητές του Hamilton Health Sciences (HHS). Όπως αναφέρουν οι επιστήμονες, σε παγκόσμιο επίπεδο, από τα 200 εκατομμύρια ενήλικες που υποβάλλονται σε σοβαρή χειρουργική επέμβαση όπως, αντικαταστάσεις ισχίου και...

Έρευνα: Το χιόνι κρύβει κινδύνους και για τα μάτια

Έρευνα: Το χιόνι κρύβει κινδύνους και για τα μάτια
Το λευκό χρώμα του φρέσκου χιονιού αντανακλά τη φωτεινή ακτινοβολία χαρίζοντας φως στο χιονισμένο τοπίο ακόμη κι αν ο ουρανός είναι σκοτεινός και συννεφιασμένος. Δυστυχώς, στην επιφάνειά του δεν αντανακλάται μόνο το ορατό φάσμα της ηλιακής ακτινοβολίας αλλά και το υπεριώδες τμήμα του (ευρέως γνωστό με τη συντομογραφία UV), οι βλαβερές επιπτώσεις του οποίου στα μάτια έχουν μελετηθεί εδώ και...

Γιατί παχαίνουμε όταν μεγαλώνουμε και πώς θα το αντιστρέψουμε

Νέα έρευνα στα λιποκύτταρα που δημοσιεύθηκε στο Nature Medicine αποκαλύπτει γιατί είναι τόσο δύσκολο να παραμείνουμε αδύνατοι καθώς μεγαλώνουμε. Σύμφωνα με τους σουηδούς ερευνητές του Ινστιτούτου Καρολίνσκα της Σουηδίας οι άνθρωποι που κατανάλωναν τις ίδιες ή λίγο περισσότερες θερμίδες καθώς μεγάλωναν είχαν αύξηση του βάρους κατά 20% κατά μέσο όρο. Οι ερευνητές με επικεφαλής τον καθηγητή Peter Arner ανέλυσαν...

Έρευνα: Πόσο αυξάνει τα επίπεδα χοληστερίνης το φαγοπότι των γιορτών

Έρευνα: Πόσο αυξάνει τα επίπεδα χοληστερίνης το φαγοπότι των γιορτών
Η εορταστική περίοδος των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς, με τα συνεχόμενα φαγοπότια, έχει ως συνέπεια να ανεβαίνει η χοληστερίνη στην πλειονότητα των ανθρώπων. Μία νέα μελέτη επιστημόνων από τη Δανία βρήκε ότι τα επίπεδα της χοληστερίνης μόλις τελειώνουν οι γιορτές, είναι αυξημένα κατά 15% ως 20% σε σχέση με το καλοκαίρι. Οι ερευνητές του Τμήματος Κλινικής Ιατρικής του Πανεπιστημίου της...

Έρευνα: Οι πιπεριές τσίλι μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από έμφραγμα

Οι πιπεριές τσίλι μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου από έμφραγμα
Η συχνή κατανάλωση των καυτερών πιπεριών τσίλι συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο για πρόωρο θάνατο από εγκεφαλικό ή καρδιά, σύμφωνα με μια νέα έρευνα Ιταλών επιστημόνων. Η συγκεκριμένη πιπεριά χρησιμοποιείται σε πολλές κουζίνες του κόσμου και ανά τους αιώνες έχουν αναφερθεί διάφορες θεραπευτικές ιδιότητές της. Η νέα έρευνα, που έγινε σε 22.811 άτομα σε βάθος οκταετίας, δείχνει ότι όσοι τρώνε τακτικά...

Βγήκαν τα τεστ διάγνωσης για Αλτσχάιμερ

Μέχρι πρόσφατα ο μόνος τρόπος για να μάθει κανείς αν ένας άνθρωπος είχε τη νόσο Αλτσχάιμερ, ήταν να γίνει μεταθανάτια εξέταση στον εγκέφαλό του, μέσω νεκροψίας. Σήμερα πια αυτό αλλάζει, καθώς ήδη υπάρχουν απεικονιστικές εξετάσεις που ανιχνεύουν στον εγκέφαλο το «σήμα κατατεθέν» της νόσου, την πρωτεΐνη βήτα αμυλοειδές. Παράλληλα, στον ορίζοντα διαφαίνονται τα πρώτα τεστ αίματος που θα ανιχνεύουν τον...

Έρευνα: Ποια «απαγορευμένα» μέρη εκτοξεύουν τη γυναικεία λίμπιντο

Ποια «απαγορευμένα» μέρη εκτοξεύουν τη γυναικεία λίμπιντο
Το ότι η γυναικεία φαντασία στο σεξ οργιάζει αυτό είναι λίγο-πολύ γνωστό. Ποια είναι όμως τα μέρη που τις εξιτάρουν περισσότερο; Έρευνα του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης ανέφερε πως ένα μεγάλο ποσοστό γυναικών έχουν την φαντασίωση να κάνουν σεξ στο... ασανσέρ, ιδιαίτερα αυτόν της δουλειάς. Βέβαια σε επιχειρήσεις με πολλούς εργαζομένους και κάμερες, κάτι τέτοιο δεν είναι εύκολο. Μάλιστα,...

Έρευνα: Οι ένοχες αντρικές ορμόνες για τον καρκίνο στον προστάτη

Οι ένοχες αντρικές ορμόνες για τον καρκίνο στον προστάτη
Οι άνδρες που έχουν στο αίμα τους αυξημένα επίπεδα δύο ορμονών, της ελεύθερης τεστοστερόνης και του ινσουλινομιμητικού αυξητικού παράγοντα Ι (IGF-I), είναι πιθανότερο να διαγνωσθούν με καρκίνο του προστάτη, σύμφωνα με μία νέα βρετανική επιστημονική έρευνα. Η μελέτη ανοίγει τον δρόμο για την έγκαιρη τροποποίηση του επιπέδου των εν λόγω ορμονών, ώστε να μειωθεί ο κίνδυνος για τη νόσο,...

Ασπιρίνη «τέλος» για τους υγιείς 70άρηδες

Ασπιρίνη «τέλος» για τους υγιείς 70άρηδες
Η χαμηλής δοσολογίας ασπιρίνη δεν παρατείνει το ελεύθερο νοσηρότητας προσδόκιμο επιβίωσης στα υγιή άτομα άνω των 70 ετών, ακόμα και σε αυτούς που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, σύμφωνα με τα αποτελέσματα της μελέτης ASPREE που παρουσιάστηκαν στο ετήσιο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας στο Παρίσι. Όπως εξήγησε ο καθηγητής Κρίστοφερ Ρέιντ από το Πανεπιστήμιο Curtin στο Περθ της...

Έρευνα: Ιάπωνες επιστήμονες ενοχοποιούν και το λίγο αλκοόλ

Ιάπωνες επιστήμονες ενοχοποιούν και το λίγο αλκοόλ
Ακόμα και η ελαφριά (έως μέτρια) κατανάλωση αλκοόλ συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου, υποστηρίζει μία νέα ιαπωνική επιστημονική έρευνα. Μάλιστα, οι ερευνητές σημειώνουν ότι αν κάποιος θέλει να εξαλείψει τον κίνδυνο να εκδηλώσει καρκίνο, ουσιαστικά θα πρέπει να μην πίνει καθόλου αλκοόλ. Αρκετές μελέτες στο παρελθόν έχουν συνδέσει την περιορισμένη κατανάλωση αλκοόλ με μικρότερο κίνδυνο ορισμένων ειδών καρκίνου,...

Ποια είναι τα πιο μολυσμένα σημεία σε ένα γραφείο;

Tα πιο μολυσμένα σημεία σε ένα γραφείο
Όλοι ξέρουμε πως υπάρχουν σημεία στο γραφείο που είναι εστίες μικροβίων. Κι όμως δεν είναι μόνο η τουαλέτα ή αντικείμενα που ακουμπούν καθημερινά πολλοί άνθρωποι αλλά και γωνιές που ούτε φανταζόμασταν. Για παράδειγμα, το κουμπί του ασανσέρ και η κουπαστή της σκάλας. Όποιος μπει και βγει από το κτίριο θα τα αγγίξει, ενώ δεν καθαρίζονται τόσο τακτικά όσο οι...

Κουραμπιέδες ή μελομακάρονα; Ποια... παχαίνουν λιγότερο;

μελομακάρονα
Η «μάχη» των Χριστουγέννων έχει ήδη ξεκινήσει για τα καλά: Μελομακάρονο ή κουραμπιές; Φυσικά, υπάρχουν και αυτοί που δεν αντιμετωπίζουν τέτοιο δίλημμα, αφού τιμούν και τα δύο γλυκά εξίσου. Τι γίνεται, όμως, με τις θερμίδες των αγαπημένων μας χριστουγεννιάτικων γλυκών; Ένας κουραμπιές μεσαίου μεγέθους περιέχει περίπου 240 θερμίδες, ενώ αν περιέχει και μεγάλα κομμάτια αμυγδάλου, ανεβαίνουν οι θερμίδες. Ωστόσο,...

Έρευνα: Η πολύωρη δουλειά στο γραφείο προκαλεί υπέρταση

Η πολύωρη δουλειά στο γραφείο προκαλεί υπέρταση
Πολύ πιθανό είναι το ενδεχόμενο οι υπάλληλοι γραφείου που περνούν πολλές ώρες στη δουλειά τους να έχουν υπέρταση και μάλιστα να μην το έχουν αντιληφθεί ούτε η πάθησή τους αυτή να έχει διαγνωστεί στις ιατρικές εξετάσεις. Αυτό αναφέρει νέα έρευνα από Καναδούς επιστήμονες.  Σύμφωνα με τους ερευνητές του Πανεπιστημίου Λαβάλ του Κεμπέκ, περίπου το 15% έως 30% των ενηλίκων έχουν μια μορφή αυξημένης αρτηριακής...

Έρευνα: Αυξημένος ο κίνδυνος κατάθλιψης σε περιβάλλον με αυξημένη ατμοσφαιρική ρύπανση

Έρευνα: Αυξημένος ο κίνδυνος κατάθλιψης σε περιβάλλον με αυξημένη ατμοσφαιρική ρύπανση
Οι άνθρωποι που εκτίθενται σε υψηλότερα επίπεδα ρύπανσης του αέρα, είναι πιθανότερο να πάθουν κατάθλιψη ή να αυτοκτονήσουν, σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική έρευνα. Η πρώτη συστηματική έρευνα που συσχετίζει την ατμοσφαιρική ρύπανση με διάφορα ψυχικά προβλήματα, βασίζεται στην αξιολόγηση στοιχείων 25 μελετών από 16 χώρες. Οι ερευνητές του Ινστιτούτου Ψυχιατρικής του Πανεπιστημιακού Κολλεγίου του Λονδίνου (UCL), με επικεφαλής...

Έρευνα: Ακόμη και μία φέτα μπέικον την ημέρα αυξάνει τον κίνδυνο για καρκίνο

συσχέτισαν το μπέικον με τον καρκίνο
Ακόμη και μικρές ποσότητες κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος, όπως μία λεπτή φέτα μπέικον, είναι ικανές να αυξήσουν τον κίνδυνο για καρκίνο του εντέρου, όταν καταναλώνονται καθημερινά. Η τελευταία έρευνα που διεξήγαγε το πανεπιστήμιο της Οξφόρδης με την χρηματοδότηση της Μη Κυβερνητικής Οργάνωσης Cancer Research UK έρχεται να ενισχύσει κάποια επιστημονικά συμπεράσματα, όπως εκείνα του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ), σύμφωνα με...

Κλιματική Aλλαγή: Μεγαλύτερες συγκεντρώσεις αρσενικού στο ρύζι

Κλιματική Aλλαγή: Μεγαλύτερες συγκεντρώσεις αρσενικού στο ρύζι
Οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο καταναλώνουν ρύζι στην καθημερινή τους διατροφή. Αλλά εκτός από τη θερμιδική και θρεπτική του περιεκτικότητα, το ρύζι μπορεί να περιέχει μικρές ποσότητες αρσενικού, οι οποίες σε μεγάλες δόσεις είναι μια τοξίνη που συνδέεται με σοβαρά προβλήματα υγείας. Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον (UW) διαπίστωσαν ότι οι υψηλότερες θερμοκρασίες, σε επίπεδα που αναμένονται στις...

Γίνε vegan, κάνει καλό

Γίνε vegan, κάνει καλό
Αδιαμφισβήτητα μία διατροφή η οποία δε θέτει σε κίνδυνο την αρτηριακή λειτουργία και την κάνει να είναι πιο παραγωγική έχει πολλά οφέλη. Μέσα σε αυτά είναι και η στύση στους άντρες που είναι vegan, δηλαδή χορτοφάγοι. Η εξίσωση είναι απλή: Όταν κάποιος τρώει λιγότερα λιπαρά φαγητά και τροφές που μειώνουν τη χοληστερίνη, επηρεάζει άμεσα τη ροή του αίματος του μέσα...

Συνάχι: Πως να το αντιμετωπίσετε και τι πρέπει να προσέξετε

Συνάχι: Πως να το αντιμετωπίσετε
Το συνάχι είναι μία φλεγμονή του βλεννογόνου της ρινικής κοιλότητας που οφείλεται σε ιό και συνήθως μεταδίδεται από άνθρωπο σε άνθρωπο μέσω της απλής κοινωνικής επαφής. Τα τυπικά συμπτώματα που εμφανίζει είναι κυρίως ενοχλητική καταρροή, μπούκωμα στη μύτη, μάτια που δακρύζουν, στις πιο «βαριές» περιπτώσεις κ.λπ. Συνήθως ξεκινά με απότομα φτερνίσματα και αμέσως με μπουκωμένη μύτη. Λόγω του ότι...