Ποιες τροφές δεν μας παχαίνουν

209
Υπάρχουν τροφές που σχετίζονται με μεγαλύτερο αίσθημα κορεσμού και μπορούν να αποτελέσουν συμμάχους μας στην προσπάθεια διαχείρισης του βάρους μας.

Υπάρχουν τροφές που σχετίζονται με μεγαλύτερο αίσθημα κορεσμού και μπορούν να αποτελέσουν συμμάχους μας στην προσπάθεια διαχείρισης του βάρους μας.

Αυτές οι τροφές βοηθούν προκειμένου να προλάβουμε ή να αντιμετωπίσουμε το αίσθημα της πείνας που μπορεί να εμφανιστεί.

Για αυτό τον λόγο, η προσπάθεια μείωσης βάρους είναι σημαντικό να περιλαμβάνει τρόφιμα που σας χορταίνουν περισσότερο, με λιγότερες θερμίδες.

Οι σημαντικότερες από αυτές είναι: δημητριακά ολικής αλέσεως,
μήλα, μπανάνες, βραστές πατάτες, σολομός, μακαρόνια ολικής αλέσεως,
μοσχαρίσιο κρέας, αυγά, λαχανικά και όσπρια.