Καύσωνας: Πώς θα προστατευθούμε από τη ζέστη – Πού περιμένουμε τις υψηλότερες θερμοκρασίες

Σύμφωνα με τα προγνωστικά στοιχεία του Εθνικού Αστεροσκοπείου Αθηνών / meteo.gr, περαιτέρω άνοδο θα σημειώσει η θερμοκρασία στη χώρα από τη Δευτέρα 20 Ιουλίου και μέχρι την Τετάρτη 22 Ιουλίου θα επικρατήσουν συνθήκες καύσωνα.

Ενδεικτικά, οι μέγιστες θερμοκρασίες:

• Τη Δευτέρα 20/7 θα φτάσουν τοπικά στους 40 – 41 βαθμούς Κελσίου
• Την Τρίτη 21/7 θα φτάσουν τοπικά στους 41 – 42 βαθμούς και ενδεχομένως τοπικά στους 43 βαθμούς Κελσίου.

Πού περιμένουμε τις υψηλότερες θερμοκρασίες

• Στη Θεσσαλία η θερμοκρασία θα φτάσει τη Δευτέρα τους 39 με 40 βαθμούς, ενώ την Τρίτη θα αγγίξει τους 40 με 41 βαθμούς Κελσίου.
• Στη Στερεά Ελλάδα οι μέγιστες θερμοκρασίες θα φτάσουν: τη Δευτέρα τους 38 με 40 βαθμούς, με την Άμφισσα να ενδέχεται να φτάσει τοπικά τους 42. Την Τρίτη ο υδράργυρος θα φτάσει τους 40 με 41 βαθμούς, ενώ την Τετάρτη η θερμοκρασία θα φτάσει τους 38, τοπικά 39 με 40 βαθμούς.
• Στη Δυτική Ελλάδα η θερμοκρασία θα φτάσει: τη Δευτέρα τους 39 με 40 βαθμούς, τοπικά έως 41. Την Τρίτη στο Αγρίνιο είναι πιθανό να φτάσει τους 41 και κατά τόπους ακόμη και τους 42 βαθμούς Κελσίου, ενώ την Τετάρτη θα φτάσει τους 37 με 39 βαθμούς.
• Στην Κεντρική Μακεδονία η θερμοκρασία θα φτάσει τους 38 με 39 και τοπικά 40 βαθμούς τη Δευτέρα και την Τρίτη. Την Τετάρτη θα φτάσει τους 34 με 35 βαθμούς.
• Στην Ήπειρο η θερμοκρασία θα φτάσει τους 39 με 40 βαθμούς τη Δευτέρα και την Τρίτη.
• Στην Αττική η μέγιστη θερμοκρασία θα φτάσει τους 38 βαθμούς τη Δευτέρα και την Τρίτη, ενώ την Τετάρτη θα φτάσει στους 37 βαθμούς, με πιθανότητα τοπικά τους 38 με 39.

Την Τετάρτη αναμένεται σταδιακή υποχώρηση των υψηλών θερμοκρασιών στη Βόρεια Ελλάδα και την Πέμπτη σε όλη τη χώρα.

Ο μετεωρολόγος Θοδωρής Κολυδάς προειδοποίησε ότι η εικόνα του τριημέρου Δευτέρα έως Τετάρτη δείχνει ότι δεν έχουμε απλή «ζεστή περίοδο», αλλά θερμό επεισόδιο με χαρακτηριστικά καύσωνα, κυρίως στα ηπειρωτικά.

🎯 Η ΕΞΕΛΙΞΗ ΤΟΥ ΘΕΡΜΟΥ ΚΥΜΑΤΟΣ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ

✅Η εικόνα του τριημέρου Δευτέρα–Τετάρτη δείχνει ότι δεν έχουμε απλή «ζεστή περίοδο», αλλά θερμό επεισόδιο με χαρακτηριστικά καύσωνα, κυρίως στα ηπειρωτικά. Η κορύφωση φαίνεται να έρχεται τη Δευτέρα και την Τρίτη, ενώ η Τετάρτη… pic.twitter.com/VVwZS8Rfzs

— Theodoros Kolydas (@KolydasT) July 19, 2026

Ο προγνωστικός χάρτης του Meteo για τη Δευτέρα

Στον προγνωστικό χάρτη παρουσιάζονται ενδεικτικές μέγιστες θερμοκρασίες για τη Δευτέρα 20/7.

Tην Τετάρτη 22/7 η θερμοκρασία θα σημειώσει πτώση στην Κεντρική και Βόρεια Ελλάδα, ωστόσο στη νότια χώρα ο καύσωνας θα επιμείνει.

 

Σύμφωνα με τα διαθέσιμα στοιχεία που επικαλείται το Meteo, από την Πέμπτη 23/7 αναμένεται σημαντική πτώση της θερμοκρασίας , η οποία θα συνοδευτεί από τοπικά ισχυρές βροχές και καταιγίδες.

Κατά τη διάρκεια παρατεταμένων περιόδων ακραίας ζέστης, όπως ο επικείμενος καύσωνας, οι κίνδυνοι για την υγεία αυξάνονται. Ο Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών απευθύνει έκκληση προς τους πολίτες να τηρήσουν σχολαστικά τα μέτρα προστασίας από τις υψηλές θερμοκρασίες.

Ιδιαίτερη προσοχή για τη ζέστη συνιστάται στις ευπαθείς ομάδες, όπως οι ηλικιωμένοι, τα άτομα με χρόνια νοσήματα, τα μικρά παιδιά, οι εγκυμονούσες, αλλά και όσοι εργάζονται ή ασκούνται σε εξωτερικούς χώρους.

Καύσωνας και φάρμακα

Η έκθεση σε ακραίες θερμοκρασίες, ιδιαίτερα όταν συνδυάζεται με υψηλά επίπεδα υγρασίας, άπνοια και παρατεταμένη ηλιοφάνεια, μπορεί να οδηγήσει σε θερμική εξάντληση. Επίσης, μπορεί να προκαλέσει ακόμη και σε θερμοπληξία, μια ιδιαίτερα επικίνδυνη κατάσταση που απαιτεί άμεση ιατρική αντιμετώπιση.

Ο Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών εφιστά ιδιαίτερα την προσοχή στα άτομα που λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή. Διουρητικά, αντιυπερτασικά, β-αναστολείς, αντιισταμινικά, ηρεμιστικά και άλλα φάρμακα ενδέχεται να επηρεάζουν τη θερμορύθμιση του οργανισμού.

Οι ασθενείς θα πρέπει να βρίσκονται σε συνεχή επικοινωνία με τον θεράποντα ιατρό τους και να ακολουθούν πιστά τις οδηγίες του.

Στην ανακοίνωσή του ο ΙΣΑ σημειώνει ότι ο καύσωνας είναι μια σοβαρή απειλή για τη δημόσια υγεία και απαιτεί από όλους μας υπευθυνότητα και εγρήγορση.

«Καλούμε τους πολίτες να τηρούν αυστηρά τα μέτρα προστασίας, να αποφεύγουν την έκθεση στον ήλιο και τη σωματική καταπόνηση κατά τις ώρες αιχμής και να προστατεύσουν ιδιαίτερα τους ηλικιωμένους, τα μικρά παιδιά, τους χρόνιους πάσχοντες, τις εγκύους και όσους εργάζονται σε εξωτερικούς χώρους. Η πρόληψη σώζει ζωές. Με υπεύθυνη στάση, αλληλεγγύη και έγκαιρη λήψη μέτρων μπορούμε να περιορίσουμε σημαντικά τους κινδύνους που συνεπάγονται οι ακραίες θερμοκρασίες», επισήμανε και ο πρόεδρος του ΙΣΑ, Γιώργος Πατούλης.

Καύσωνας: Συστάσεις προς το κοινό

Καθώς ο καύσωνας αναμένεται να διαρκέσει έως και την Τετάρτη, οι Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών συμβουλεύει:

• Παραμείνετε σε δροσερούς και κλιματιζόμενους χώρους.
• Αποφύγετε άσκοπες μετακινήσεις και παραμονή σε εξωτερικούς χώρους κατά τις ώρες υψηλής θερμοκρασίας (11:00 – 17:00).
• Ενυδατωθείτε επαρκώς με νερό και χυμούς, αποφεύγοντας αλκοόλ, καφεΐνη και βαριά γεύματα.
• Φορέστε ανοιχτόχρωμα, ελαφριά και φαρδιά ρούχα, καθώς και καπέλο και γυαλιά ηλίου.
• Κάντε χλιαρά ντους και χρησιμοποιήστε ανεμιστήρες ή κλιματιστικά.
• Φροντίστε για την επαρκή δροσιά και ενυδάτωση των ηλικιωμένων και ασθενών.
• Αποφύγετε τη σωματική άσκηση ή άλλες έντονες δραστηριότητες. Όχι μόνο κατά τις θερμές ώρες της ημέρας αλλά και τις νυχτερινές, σε περιπτώσεις όπου η θερμοκρασία δεν πέφτει κάτω από τους 32°C.

Τα συμπτώματα της θερμοπληξίας

• Η θερμοπληξία έχει συγκεκριμένα και αναγνωρίσιμα συμπτώματα.
• Πολύ υψηλή θερμοκρασία σώματος
• Δέρμα που είναι κόκκινο και ερεθισμένο, ξηρό ή ιδρωμένο
• Παλμοί γρήγοροι και δυνατοί
• Έντονος πονοκέφαλος
• Ζαλάδα και αίσθημα αποπροσανατολισμού
• Ναυτία
• Σύγχυση ή αδυναμία συγκέντρωσης
• Πιθανή απώλεια συνείδησης

Πώς αντιμετωπίζεται η θερμοπληξία

Στην περίπτωση που κάποιος στο περιβάλλον μας παρουσιάσει κάποια από αυτά τα συμπτώματα, πρέπει να γίνουν ορισμένες άμεσες ενέργειες. Αυτές είναι οι εξής:

• Μεταφέρετε το άτομο σε δροσερό, σκιερό σημείο
• Προσπαθήστε να μειώσετε τη θερμοκρασία του, βγάζοντας περιττά ρούχα και βρέχοντας το σώμα του με δροσερό νερό ή τοποθετώντας του υγρά πανιά
• Προσοχή: Μην του δώσετε τίποτα να πιει
• Καλέστε άμεσα το ΕΚΑΒ.

Πρόγνωση για τις επόμενες ημέρες

Δευτέρα 20 Ιουλίου 2026: Γενικά αίθριος καιρός με πρόσκαιρες νεφώσεις τις μεσημβρινές και απογευματινές ώρες στα ηπειρωτικά. Στα ορεινά αναμένονται τοπικοί όμβροι και πιθανώς μεμονωμένες καταιγίδες στα βορειοανατολικά.

Οι άνεμοι θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις 3 με 5 μποφόρ και από το απόγευμα στο Αιγαίο τοπικά έως 6 μποφόρ. Η θερμοκρασία θα παραμείνει σε υψηλά επίπεδα, φτάνοντας έως 41 βαθμούς Κελσίου στα ηπειρωτικά.

Τρίτη 21 Ιουλίου 2026: Γενικά αίθριος καιρός με πρόσκαιρες νεφώσεις στα κεντρικά και βόρεια ηπειρωτικά. Τοπικοί όμβροι θα εκδηλωθούν στα ορεινά, ενώ έως το βράδυ ενδέχεται να σημειωθούν μεμονωμένες καταιγίδες σε κεντρική και ανατολική Μακεδονία και Θράκη.

Ευνοείται η μερική μεταφορά αφρικανικής σκόνης, κυρίως στα δυτικά. Οι άνεμοι θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις 3 με 5 μποφόρ και στο Αιγαίο τοπικά έως 6 μποφόρ. Η θερμοκρασία θα παραμείνει σε υψηλά επίπεδα, με μέγιστες τιμές έως 41 βαθμούς Κελσίου.

Τετάρτη 22 Ιουλίου 2026: Στα βόρεια και βαθμιαία στα κεντρικά ηπειρωτικά προβλέπονται λίγες νεφώσεις παροδικά αυξημένες, με τοπικές βροχές ή όμβρους και μεμονωμένες καταιγίδες κυρίως στα βόρεια. Τα φαινόμενα θα εξασθενήσουν από το απόγευμα.

Στην υπόλοιπη χώρα ο καιρός θα είναι γενικά αίθριος, με πρόσκαιρες νεφώσεις στα ηπειρωτικά και πιθανότητα τοπικών βροχών στα ορεινά της Ηπείρου και της δυτικής Στερεάς. Ευνοείται πρόσκαιρα η μεταφορά αφρικανικής σκόνης.

Οι άνεμοι θα πνέουν από βόρειες διευθύνσεις 3 με 5 μποφόρ και στα πελάγη τοπικά έως 6 μποφόρ. Η θερμοκρασία θα σημειώσει πτώση στα βόρεια, ενώ στα νότια ηπειρωτικά και τη νησιωτική χώρα θα διατηρηθεί σε υψηλά επίπεδα.

 

 

Ακολουθήστε το Lykavitos.gr στο Google News
και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις