Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι η μείωση, έστω και κατά 16 λεπτά, του συνηθισμένου ύπνου συνδέεται με κακή κρίση και διαχείριση καθώς και με εύκολη διάσπαση προσοχής στην εργασία.
Οι εργαζόμενοι αναφέρουν ότι το τελευταίο προκαλεί αύξηση των επιπέδων άγχους τους, γεγονός που οδηγεί συνολικά σε μια λιγότερο παραγωγική ημέρα.
Για τη μελέτη, η ερευνητική ομάδα, του Πανεπιστημίου της Νότιας Φλόριντα εξέτασε 130 ενήλικες που εργάζονται στον τομέα της πληροφορικής.
Οι συμμετέχοντες έλαβαν πολλές ερωτήσεις συμπεριλαμβανομένης της ώρας που κοιμήθηκαν και εκείνης που ξύπνησαν, των ωρών και των λεπτών που κοιμήθηκαν συνολικά, αλλά και πώς θα βαθμολογούσαν την ποιότητα του ύπνου τους.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι ενήλικες που κοιμήθηκαν 16 λεπτά λιγότερο από το συνηθισμένο, ανέφεραν χειρότερη ποιότητα ύπνου και προβλήματα που αφορούν γνωστικά ζητήματα, ειδικά αναφερόμενοι στην εστίαση.
Το τελευταίο προκάλεσε την άνοδο των επιπέδων στρες, με αποτέλεσμα μια ημέρα λιγότερο παραγωγική.
Ακολουθήστε το Lykavitos.gr στο Google News
και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
