Η πρόωρη γήρανση του δέρματος αποτελεί συχνή ανησυχία για πολλές. Με την πάροδο του χρόνου, το δέρμα φυσικά χάνει κολλαγόνο και ελαστίνη, προκαλώντας λεπτές γραμμές, ρυτίδες, σκούρες κηλίδες, ξηρότητα και απώλεια της σφριγηλότητας.
Αν και κάποια σημάδια γήρανσης είναι αναπόφευκτα, υπάρχουν μέθοδοι για να επιβραδύνουν την διαδικασία και να μειώσουν τα ορατά σημάδια της γήρανσης.
Η χρήση των σωστών συστατικών στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας είναι ζωτικής σημασίας. Πολλά συστατικά έχουν ερευνηθεί για να υποστηρίξουν την αποτελεσματικότητά τους στην καταπολέμηση της πρόωρης γήρανσης και τη δημιουργία υγιέστερου, πιο νεανικού δέρματος.
Όταν ελέγχετε τις ετικέτες των προϊόντων, αναζητήστε αυτά τα 8 συστατικά που οι δερματολόγοι και η επιστημονική έρευνα προτείνουν ότι μπορούν να βελτιώσουν την υγεία και την εμφάνιση του δέρματός σας.
Ρετινοειδή
Τα ρετινοειδή είναι παράγωγα βιταμίνης Α που μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των σημαδιών γήρανσης του δέρματος. Τα ρετινοειδή δρουν αυξάνοντας τον κύκλο εργασιών των κυττάρων. Αυτό βοηθά στην αποβολή παλιών, κατεστραμμένων κυττάρων του δέρματος και αποκαλύπτει νεότερα κύτταρα από κάτω. Ενισχύουν επίσης την παραγωγή κολλαγόνου που διατηρεί το δέρμα σφριγηλό και λείο. Τα ρετινοειδή αυξάνουν επίσης τα επίπεδα ελαστίνης, βελτιώνοντας την ελαστικότητα και μειώνοντας τις ρυτίδες.
Τύποι ρετινοειδών
Υπάρχουν μερικοί διαφορετικοί τύποι ρετινοειδών που χρησιμοποιούνται στην περιποίηση της επιδερμίδας:
Ρετινόλη – Το πιο κοινό over-the-counter ρετινοειδές.
Ρετιναλδεΰδη – Μετατρέπεται σε ρετινοϊκό οξύ γρηγορότερα από τη ρετινόλη.
Adapalene – Ένα συνθετικό ρετινοειδές που αντιμετωπίζει την ακμή και τη γήρανση.
Τρετινοΐνη – Το ισχυρότερο ρετινοειδές συνταγή. Ιδιαίτερα αποτελεσματικό για τη γήρανση του δέρματος.
Tazarotene – Ρετινοειδές καλό για την ακμή και τις ρυτίδες.
Οφέλη για την αντιγήρανση του δέρματος
Η συνεπής χρήση ρετινοειδών μπορεί να προσφέρει αντιγηραντικά οφέλη:
- Διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου για πιο σφριγηλό δέρμα
- Μειώνει τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες
- Εξομαλύνει τον τόνο και την υφή του δέρματος
- Αποφράσσει τους πόρους και αποτρέπει την ακμή
- Βοηθά στο ξεθώριασμα των σκούρων κηλίδων και των δυσχρωμιών
- Αυξάνει τον κύκλο των κυττάρων του δέρματος για φωτεινότερο, ομαλότερο δέρμα
Τα ρετινοειδή είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά συστατικά για την καταπολέμηση των σημαδιών γήρανσης. Η προσθήκη ενός ρετινοειδούς προϊόντος στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των ρυτίδων και να κρατήσει το δέρμα σας πιο νεανικό.
Βιταμίνη C
Η βιταμίνη C είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για την παραγωγή κολλαγόνου και την υγεία του δέρματος. Έχει πολλά οφέλη:
Διεγείρει τη σύνθεση κολλαγόνου: Η βιταμίνη C απαιτείται για τη σύνθεση της υδροξυπρολίνης και της υδροξυλυσίνης, οι οποίες είναι απαραίτητες για τη σταθεροποίηση και την παραγωγή κολλαγόνου. Το κολλαγόνο παρέχει δομή στο δέρμα. Με την ηλικία, το κολλαγόνο διασπάται οδηγώντας σε ρυτίδες και χαλάρωση. Η βιταμίνη C βοηθά στην ενίσχυση της παραγωγής κολλαγόνου.
Αντιοξειδωτικές ιδιότητες: Η βιταμίνη C είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην προστασία του δέρματος από τις βλάβες των ελεύθερων ριζών που προκαλούνται από τις ακτίνες UV, τη ρύπανση και άλλους περιβαλλοντικούς παράγοντες. Αυτή η βλάβη μπορεί να οδηγήσει σε επιτάχυνση της γήρανσης του δέρματος. Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες της βιταμίνης C βοηθούν στην άμβλυνση αυτών των επιδράσεων.
Μειώνει την υπερμελάγχρωση: Η βιταμίνη C αναστέλλει ένα ένζυμο που εμπλέκεται στην παραγωγή μελανίνης, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των καφέ κηλίδων και να φωτίσει τον τόνο του δέρματος. Χρησιμοποιείται συνήθως για τη θεραπεία του μελάσματος και της μεταφλεγμονώδους μελάγχρωσης.
Ενισχύει την αποτελεσματικότητα των αντηλιακών προϊόντων: Η έρευνα δείχνει ότι ο συνδυασμός βιταμίνης C με αντηλιακό ενισχύει τη φωτοπροστασία σε σύγκριση με το αντηλιακό μόνο. Η βιταμίνη C βοηθά στην προστασία του δέρματος από τις βλάβες από την υπεριώδη ακτινοβολία.
Υπάρχουν πολλά παράγωγα βιταμίνης C που χρησιμοποιούνται στην περιποίηση της επιδερμίδας, όπως το ασκορβικό οξύ, το φωσφορικό ασκορβύλιο νατρίου, το παλμιτικό ασκορβύλιο και το ασκορβικό τετραεξυλδεκύλιο. Το ασκορβικό οξύ είναι η πιο ερευνημένη και αποδεδειγμένη σταθερή μορφή τοπικής βιταμίνης C. Αναζητήστε προϊόντα βιταμίνης C με συγκεντρώσεις μεταξύ 10-20% για βέλτιστα αποτελέσματα. Η καθημερινή χρήση βιταμίνης C βοηθά στην αναζωογόνηση του γερασμένου δέρματος.
Άλφα υδροξυοξέα
Τα άλφα υδροξυοξέα (AHAs) είναι μια ομάδα οξέων που προέρχονται από τρόφιμα όπως το γάλα, το ζαχαροκάλαμο και τα φρούτα. Χρησιμοποιούνται συνήθως σε προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας ως ήπια απολεπιστικά που μπορούν να βελτιώσουν την υφή και την εμφάνιση του δέρματος.
Οι AHAs λειτουργούν διαλύοντας τους δεσμούς που συγκρατούν τα νεκρά κύτταρα του δέρματος μαζί. Αυτό βοηθά στην απομάκρυνση του ανώτερου στρώματος του θαμπού, ξηρού δέρματος και αποκαλύπτει το φρέσκο νέο δέρμα από κάτω. Μερικά κοινά AHAs που χρησιμοποιούνται στην περιποίηση της επιδερμίδας περιλαμβάνουν γλυκολικό οξύ, γαλακτικό οξύ, κιτρικό οξύ, και μηλικό οξύ.
Με την απολέπιση του δέρματος, τα AHAs βοηθούν στην ταχύτερη ανανέωση των κυττάρων. Νέα κύτταρα του δέρματος ανεβαίνουν στην επιφάνεια σε τακτική βάση, βοηθώντας το δέρμα να φαίνεται πιο λείο, απαλό και πιο λαμπερό. Η τακτική απολέπιση βοηθά επίσης στη βελτίωση της εμφάνισης λεπτών γραμμών, ρυτίδων και υπερμελάγχρωσης.
Όταν ξεκινάτε με προϊόντα AHA, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε αργά – 1-2 φορές την εβδομάδα – και να αυξήσετε τη συχνότητα με βάση την ανοχή του δέρματός σας. Η χρήση αντηλιακού ευρέος φάσματος είναι σημαντική όταν χρησιμοποιείτε AHAs, καθώς η απολέπιση προκαλεί αυξημένη ευαισθησία στις ακτίνες UV. Με τακτική χρήση, τα AHAs μπορούν να βελτιώσουν αισθητά την υφή του δέρματος, τον τόνο και την εμφάνιση της γήρανσης του δέρματος.
Υαλουρονικό οξύ
Το υαλουρονικό οξύ είναι μια φυσική ουσία στο δέρμα που έχει απίστευτες ενυδατικές ιδιότητες. Είναι σε θέση να κρατήσει έως και 1000 φορές το βάρος του στο νερό. Το υαλουρονικό οξύ δρα ως σφουγγάρι για την υγρασία. Απορροφά νερό και διαστέλλεται, επιτρέποντας στο δέρμα να διατηρεί περισσότερη υγρασία.
Το υαλουρονικό οξύ έρχεται σε διαφορετικά μοριακά βάρη. Το υαλουρονικό οξύ χαμηλού μοριακού βάρους μπορεί να διεισδύσει βαθύτερα στο δέρμα. Το υαλουρονικό οξύ υψηλότερου μοριακού βάρους τείνει να κάθεται στην επιφάνεια του δέρματος, παρέχοντας ένα σφριγηλό αποτέλεσμα. Η χρήση ενός συνδυασμού χαμηλού και υψηλού μοριακού βάρους στα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας παρέχει τόσο βαθύτερη ενυδάτωση όσο και επιφανειακή σφριγηλότητα.
Διατηρώντας το δέρμα ενυδατωμένο και σφριγηλό, το υαλουρονικό οξύ βοηθά στην εξομάλυνση των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων. Όταν το δέρμα χάνει την υγρασία του, συρρικνώνεται, τονίζοντας τυχόν πτυχές ή ρυτίδες. Το υαλουρονικό οξύ βοηθά το δέρμα να διατηρήσει μια δροσερή, νεανική εμφάνιση εξουδετερώνοντας την ξηρότητα. Παρέχει άμεση ώθηση ενυδάτωσης και μπορεί να μειώσει την εμφάνιση των ρυτίδων με την πάροδο του χρόνου με τακτική χρήση.
Κεραμίδια
Τα κεραμίδια είναι λιπίδια (λίπη) που βρίσκονται φυσικά στο δέρμα και βοηθούν στη διαμόρφωση του προστατευτικού φραγμού του δέρματος. Μελέτες έχουν δείξει ότι η τοπική εφαρμογή κεραμιδίων βοηθά στην αποκατάσταση των επιπέδων λιπιδίων του δέρματος, επιτρέποντάς του να διατηρεί την υγρασία πιο αποτελεσματικά. Αυτό όχι μόνο ενυδατώνει το δέρμα, αλλά βελτιώνει επίσης την υφή και την απαλότητά του. Τα ενυδατικά και προστατευτικά αποτελέσματα των κεραμιδίων βοηθούν επίσης το δέρμα να διατηρήσει την ελαστικότητά του. Διατηρώντας το δέρμα ενυδατωμένο και θρεμμένο από μέσα προς τα έξω, τα κεραμίδια υποστηρίζουν την ελαστικότητα και την ανθεκτικότητα, μειώνοντας τη χαλάρωση και τις ρυτίδες.
Πεπτίδια
Τα πεπτίδια είναι βραχείες αλυσίδες αμινοξέων που βοηθούν στην τόνωση της παραγωγής κολλαγόνου και στην αποκατάσταση βλαβών στο δέρμα. Υπάρχουν διάφοροι τύποι πεπτιδίων που χρησιμοποιούνται στην περιποίηση της επιδερμίδας:
Το Palmitoyl pentapeptide-4 βοηθά στην αύξηση της παραγωγής κολλαγόνου και στην αποκατάσταση των βλαβών του δέρματος που προκαλούνται από την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία. Μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των ρυτίδων και των λεπτών γραμμών.
Το παλμιτοϋλο ολιγοπεπτίδιο και το παλμιτοϋλοτετραπεπτίδιο-7 έχει αποδειχθεί ότι διεγείρουν τη σύνθεση κολλαγόνου, βοηθώντας να γεμίσει και να συσφίξει το δέρμα.
Τα πεπτίδια χαλκού βοηθούν στην προώθηση της παραγωγής κολλαγόνου και ελαστίνης. Έχουν επίσης αντιοξειδωτικές ιδιότητες για να βοηθήσουν στην αποκατάσταση των ζημιών που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες.
Η αργιρελίνη είναι ένα πεπτίδιο που μπορεί προσωρινά να αναστείλει τις μυϊκές συσπάσεις για να εξομαλύνει τις ρυτίδες και τις γραμμές έκφρασης στο πρόσωπο.
Συνολικά, τα πεπτίδια δρουν ως μόρια αγγελιοφόροι για να ειδοποιήσουν το δέρμα σας να αυξήσει την παραγωγή κολλαγόνου. Αυτό βοηθά στην οικοδόμηση νέου κολλαγόνου για σύσφιξη και σφριγηλότητα της επιδερμίδας. Οι διαφορετικοί τύποι πεπτιδίων λειτουργούν με διάφορους τρόπους τόσο για την τόνωση του κολλαγόνου όσο και για την αποκατάσταση των σημαδιών γήρανσης ή βλάβης από τον ήλιο. Η προσθήκη ενός προϊόντος πεπτιδίου στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε μια πιο νεανική και λεία εμφάνιση.
Νιασιναμίδη
Η νιασιναμίδη, επίσης γνωστή ως βιταμίνη Β3, είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην καταπολέμηση των σημαδιών γήρανσης. Λειτουργεί με διάφορους τρόπους:
Αντιοξειδωτικές ικανότητες: Η νιασιναμίδη εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες, προστατεύοντας τα κύτταρα του δέρματος από οξειδωτική βλάβη που οδηγεί σε λεπτές γραμμές, ρυτίδες και υπερμελάγχρωση. Ενισχύει την αντιοξειδωτική ικανότητα των κυττάρων του δέρματος.
Μείωση της υπερμελάγχρωσης: Αναστέλλοντας τη μεταφορά μελανίνης, η νιασιναμίδη φωτίζει ορατά τις σκούρες κηλίδες και τον αποχρωματισμό. Αποτρέπει τη βλάβη από την υπεριώδη ακτινοβολία που προκαλεί ανομοιόμορφο τόνο δέρματος.
Ενίσχυση της παραγωγής κεραμιδίου: Η νιασιναμίδη διεγείρει τα κερατινοκύτταρα να παράγουν περισσότερα κεραμίδια, λιπίδια που βοηθούν στο σχηματισμό του προστατευτικού φραγμού του δέρματος. Αυτό διατηρεί το δέρμα ενυδατωμένο και ανθεκτικό.
Η έρευνα δείχνει ότι η νιασιναμίδη μειώνει τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες, την υπερμελάγχρωση, την ερυθρότητα και τη ρηχότητα. Είναι κατάλληλο για όλους τους τύπους δέρματος και καλά ανεκτό. Ψάξτε για νιασιναμίδη σε ορούς, ενυδατικές κρέμες και αντηλιακά. Όταν χρησιμοποιείται με συνέπεια, βοηθά στην αποκατάσταση μιας πιο νεανικής επιδερμίδας.
Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά που ονομάζονται κατεχίνες που παρέχουν αντιγηραντικά οφέλη για το δέρμα. Η φλεγμονή συμβάλλει σημαντικά στην πρόωρη γήρανση του δέρματος. Καταπολεμώντας τη φλεγμονή, το πράσινο τσάι προστατεύει το κολλαγόνο και την ελαστίνη στο δέρμα. Το κολλαγόνο παρέχει δομή και ελαστικότητα, ενώ η ελαστίνη επιτρέπει την ευελιξία. Καθώς μεγαλώνουμε, το σώμα μας παράγει λιγότερο κολλαγόνο και ελαστίνη, οδηγώντας σε ρυτίδες και χαλάρωση του δέρματος. Οι κατεχίνες στο πράσινο τσάι μπορεί να βοηθήσουν στην επιβράδυνση αυτής της μείωσης. Μελέτες δείχνουν ότι η εφαρμογή εκχυλίσματος πράσινου τσαγιού ή EGCG απευθείας στο δέρμα αναστέλλει τη διάσπαση του κολλαγόνου. Το πράσινο τσάι μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ομαλοποίηση της ανάπτυξης των κυττάρων του δέρματος που προκαλείται από την υπεριώδη ακτινοβολία, προσφέροντας κάποια προστασία από τη βλάβη από τον ήλιο όταν εφαρμόζεται τοπικά. Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού παρέχει τακτικά αντιοξειδωτικά εσωτερικά, τα οποία η έρευνα δείχνει ότι μπορούν να υπερασπιστούν κατά της πρόωρης γήρανσης.
Υπάρχουν πολλά βασικά συστατικά που συνιστούν οι δερματολόγοι για τη βελτίωση της υγείας του δέρματος και την καταπολέμηση των σημαδιών πρόωρης γήρανσης του δέρματος. Τα ρετινοειδή, η βιταμίνη C, τα άλφα υδροξυοξέα, το υαλουρονικό οξύ, τα κεραμίδια, τα πεπτίδια, η νιασιναμίδη και το πράσινο τσάι σύμφωνα με όλες τις μελέτες συμβάλουν στη μείωση των ρυτίδων, την αύξηση της παραγωγής κολλαγόνου, τη βελτίωση της υφής και του τόνου του δέρματος και την προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία όταν εφαρμόζεται τοπικά. Αυτά τα συστατικά στοχεύουν διαφορετικούς μηχανισμούς που οδηγούν στη γήρανση του δέρματος.
Η πιο αποτελεσματική προσέγγιση είναι πιθανώς η χρήση πολλαπλών συστατικών μαζί σε μια ολοκληρωμένη ρουτίνα φροντίδας του δέρματος. Ψάξτε για προϊόντα που συνδυάζουν πολλά από αυτά τα συστατικά. Ένα σχήμα που περιλαμβάνει ρετινοειδές, ορό βιταμίνης C, ενυδατική κρέμα με κεραμίδια και SPF κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να βοηθήσει στην αναζωογόνηση του δέρματος και στην πρόληψη της περαιτέρω γήρανσης. Όταν αγοράζετε προϊόντα, ελέγξτε τις ετικέτες για αυτά τα βασικά συστατικά. Με συνεπή χρήση, είναι πιθανό να δείτε βελτιωμένη υγεία του δέρματος, λάμψη και νεανικότητα με την πάροδο του χρόνου.