Οι επιπτώσεις της έλλειψης ύπνου
Η παρατεταμένη έλλειψη ύπνου αποτελεί έναν σιωπηλό παράγοντα που σαμποτάρει τη μεταβολική υγεία, τη νοητική λειτουργία και τη μακροπρόθεσμη ευεξία μας...
Ύπνος: Γιατρός συμβουλεύει όσους υποφέρουν από αϋπνία να πίνουν ένα ρόφημα
Ένας γιατρός αναφέρει πώς ένα παραδοσιακό ρόφημα μπορεί να αυξήσει την ορμόνη του ύπνου, τη μελατονίνη, και να μειώσει την ορμόνη του στρες, την κορτι...
Ειδικός διατροφής: Οι τροφές για να αντιμετωπίσουμε την αϋπνία με φυσικό τρόπο
Μία ειδικός διατροφής αποκαλύπτει έξι απλές τροφές που μπορούν να μας βοηθήσουν να κοιμηθούμε καλά τη νύχτα και να ξυπνήσουμε πιο ξεκούραστοι το πρωί....
Ύπνος: Τα 6 πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε την αϋπνία
Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται με τον ύπνο. Η λύση για έναν βαθύ και ξεκούραστο ύπνο βρίσκεται στις καθημερινές μας συνήθειες. Μία ειδικός αποκάλυψε...
Αϋπνία: Ποιο σνακ πρέπει να τρώτε αργά το βράδυ
Απαραίτητος για την καλή λειτουργία του οργανισμού μας είναι ο ύπνος. Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από αϋπνία. Σύμφωνα με έρευνες, η διατροφή μας μπορε...
Ύπνος: Το μόνο πράγμα που δεν πρέπει να κάνετε εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε
Εάν παραμένετε ξαπλωμένοι στο κρεβάτι για τριάντα λεπτά ή περισσότερο χωρίς να μπορείτε να κοιμηθείτε, τότε ήρθε η ώρα να δράσετε, αναφέρει ένας γιατρ...
Πώς θα αποφύγετε το ξύπνημα μέσα στη νύχτα - Τι συμβουλεύουν οι ειδικοί
Πολλοί άνθρωποι φοβούνται τον ήχο του ξυπνητηριού, που σηματοδοτεί την έναρξη μιας κουραστικής εργάσιμης ημέρας. Άλλοι εύχονται να μην ήταν ήδη ξύπνιο...