Μια σοβαρή πάθηση που αποδυναμώνει τα οστά είναι η οστεοπόρωση. Μία έρευνα αποκαλύπτει ότι μία συγκεκριμένη τροφή μπορεί να είναι ο σύμμαχός σας στην πρόληψη της οστεοπόρωσης και στην ενίσχυση της οστικής πυκνότητας.
Η διατροφολόγος Jessica Barac, η οποία ειδικεύεται στην υποστήριξη των γυναικών που αντιμετωπίζουν προβλήματα με την εμμηνόπαυση, μέσα από ανάρτηση στον λογαριασμό της στο Instagram αναφέρθηκε σε μια μελέτη που έχει αποδείξει ότι η προσθήκη μίας συγκεκριμένης τροφής στη διατροφή σας, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της οστεοπόρωσης. «Ανησυχείτε για την οστεοπόρωση; Φάτε δαμάσκηνα», σημείωσε η ειδικός.
Η μελέτη του Πανεπιστημίου Penn State του 2024 έδειξε ότι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες που κατανάλωναν 4-6 δαμάσκηνα την ημέρα, διατήρησαν την ισχύ και πυκνότητα των οστών τους, σε αντίθεση με όσες δεν κατανάλωναν δαμάσκηνα.
Η Jessica Barac εξήγησε: «Καθώς τα οιστρογόνα μειώνονται στην εμμηνόπαυση, η διάσπαση των οστών επιταχύνεται. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό οδηγεί σε χαμηλότερη πυκνότητα, ασθενέστερη δομή και υψηλότερο κίνδυνο κατάγματος. Όμως τα δαμάσκηνα, τα οποία είναι πλούσια σε πολυφαινόλες, φαίνεται να αναστέλλουν τις φλεγμονώδεις οδούς που οδηγούν στην απώλεια οστικής μάζας».
Σύμφωνα με μια άλλη έρευνα από το 2016, διαπιστώθηκε ότι τα δαμάσκηνα είναι ένα αποτελεσματικό τρόφιμο για την πρόληψη και αναστροφή της απώλειας οστικής μάζας στην οστεοπόρωση, μετά την εμμηνόπαυση. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι, ενώ τα δαμάσκηνα συμβάλλουν στην πρόληψη και μείωση του κινδύνου οστεοπόρωσης, δεν αποτελούν θεραπεία. Ωστόσο, μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά την υγεία των οστών και σε άτομα που ήδη πάσχουν.
Κοινωνική Υγεία: Το Μυστικό της Μακροζωίας δεν Είναι μόνο η Γυμναστική
Δυσανεξία στη λακτόζη: Οι τρόποι για να διαχειριστείτε τα συμπτώματα
Ακολουθήστε το Lykavitos.gr στο Google News
και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
