Έρευνα: Ο ποιοτικός ύπνος μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο πνευμονίας

Η ποιότητα του ύπνου φαίνεται ότι συνδέεται και με την ικανότητα του οργανισμού να αμύνεται απέναντι σε σοβαρές λοιμώξεις, όπως η πνευμονία, σύμφωνα με νέα έρευνα. Μια συνολική αξιολόγηση του «υγιεινού ύπνου» φαίνεται να συνδέεται με σημαντικά μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης πνευμονίας, σύμφωνα με νέα μακροχρόνια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Open Forum Infectious Diseases».

Ερευνητές από την Κίνα ανέλυσαν δεδομένα υγείας 361.589 ενηλίκων στη Βρετανία, στο πλαίσιο της προοπτικής ανάλυσης. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα άτομα με τα πιο υγιή πρότυπα ύπνου εμφάνισαν 26% χαμηλότερο κίνδυνο να εμφανίσουν πνευμονία μέσα σε μια περίοδο παρακολούθησης περίπου 13 ετών, σε σύγκριση με όσους είχαν τις χαμηλότερες βαθμολογίες ύπνου.

Ο κίνδυνος πνευμονίας μειώνεται

Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν πέντε χαρακτηριστικά ύπνου για να καθορίσουν μια συνολική βαθμολογία από το 0 έως το 5: Χρονότυπος (αν κάποιος είναι «πρωινός» ή «βραδινός» τύπος), Διάρκεια ύπνου, Συμπτώματα αϋπνίας, Ροχαλητό,

Υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας

Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε κατηγορίες: κακός (0-1), ενδιάμεσος (2-3) και υγιής (4-5) ύπνος.

Κατά την περίοδο της μελέτης, 20.116 συμμετέχοντες (5,6%) εμφάνισαν πνευμονία. Τα ευρήματα έδειξαν ότι ο κίνδυνος μειωνόταν όσο βελτιωνόταν ο ύπνος. Όσοι είχαν το πιο υγιές προφίλ ύπνου διέτρεχαν τον χαμηλότερο κίνδυνο, ενώ εκείνοι με τη χαμηλότερη βαθμολογία είχαν τις περισσότερες πιθανότητες νόσησης.

Οι παράγοντες που κάνουν τη διαφορά

Η έρευνα υποδηλώνει ότι διαφορετικές πτυχές του ύπνου επηρεάζουν τον κίνδυνο αναπνευστικών λοιμώξεων με συγκεκριμένους τρόπους:

Τα άτομα που δεν ένιωθαν συχνά υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας είχαν 21% λιγότερες πιθανότητες για πνευμονία.

Όσοι δεν αντιμετώπιζαν συχνά συμπτώματα αϋπνίας είχαν 12% χαμηλότερο κίνδυνο.

Το να είναι κάποιος «πρωινός τύπος» συνδέθηκε επίσης με χαμηλότερο κίνδυνο κατά 7%.

Επενδύοντας σε έναν ποιοτικό ύπνο δεν βελτιώνεται μόνο η διάθεση, αλλά δημιουργείται και μια ισχυρή ασπίδα προστασίας για το αναπνευστικό μας σύστημα.

Ακολουθήστε το Lykavitos.gr στο Google News
και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις