Ύπνος και καύσωνας: Τρόποι για να κοιμάστε καλύτερα όταν κάνει ζέστη
Η ζέστη και η υγρασία δυσκολεύουν τη φυσική διαδικασία με την οποία το σώμα αποβάλλει θερμότητα. Συγκεκριμένα, προκαλούν συχνότερα ξυπνήματα και λιγότ...
Ύπνος: Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν κοιμόμαστε μία ώρα λιγότερο κάθε βράδυ
Νέα έρευνα δείχνει ότι ακόμη και μία ώρα λιγότερου ύπνου κάθε βράδυ μπορεί να μεταβάλει τις ορμόνες που ρυθμίζουν την όρεξη, να μειώσει την ενεργειακή...
Ύπνος: Η θέση που σας βοηθά να παραμένετε δροσεροί τις ζεστές νύχτες του καλοκαιριού
Οι υψηλές θερμοκρασίες μπορούν να μετατρέψουν τον ύπνο σε πραγματική δοκιμασία. Μια θέση ύπνου στο κρεβάτι μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αέρα...
Η τροφή που ενισχύει τη μελατονίνη και βελτιώνει τον ύπνο
Oι επιστήμονες φαίνεται πως έχουν εντοπίσει μια τροφή που ενισχύει τη μελατονίνη και βελτιώνει τον ύπνο. Σύμφωνα με ειδικούς στην ιατρική του ύπνου, μ...
Tο κάλιο στο βραδινό γεύμα μπορεί να βοηθήσει τον ύπνο
Η διατροφή επηρεάζει τον ύπνο. Πρόσφατες έρευνες εξετάζουν τον ρόλο συγκεκριμένων θρεπτικών συστατικών, όπως το κάλιο, στη ρύθμιση της νευρικής λειτου...
Πανελλήνιες Εξετάσεις: Συμβουλές για διατροφή και σωστό ύπνο που βοηθούν στη συγκέντρωση
Η καλή διατροφή και ο σωστός ύπνος είναι συνδεδεμένοι με την καλή απόδοση στις Πανελλήνιες Εξετάσεις. Την επόμενη εβδομάδα ξεκινούν οι Πανελλαδικές Εξ...
Το γαλακτοκομικό που προτείνουν ειδικοί για καλύτερο ύπνο
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο για τον ύπνο. Ανάμεσα στα τρόφιμα που ξεχωρίζουν για τα οφέλη τους στον ύπνο, οι ειδικοί βάζουν το ζεστό γάλα στην κο...
Ύπνος: Γιατί δεν πρέπει να κοιμάστε μπρούμυτα – Τι αναφέρει γιατρός
Ο τρόπος που κοιμόμαστε μπορεί να επηρεάσει την υγεία μας. Αν και για πολλούς ο ύπνος μπρούμυτα φαίνεται άνετος ή να βοηθάει στο ροχαλητό, οι ειδικοί ...
Έρευνα: Η υπνική άπνοια μπορεί να προκαλέσει φθορά στους μύες
Νέα επιστημονική έρευνα δείχνει ότι η αποφρακτική υπνική άπνοια μπορεί να επηρεάζει βαθύτερα τον οργανισμό, με επιπτώσεις που φτάνουν μέχρι τη μυϊκή κ...
Έρευνα: Ο ποιοτικός ύπνος μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο πνευμονίας
Η ποιότητα του ύπνου φαίνεται ότι συνδέεται και με την ικανότητα του οργανισμού να αμύνεται απέναντι σε σοβαρές λοιμώξεις, όπως η πνευμονία, σύμφωνα μ...
Τι συμβαίνει όταν τρώτε καρότα πριν κοιμηθείτε – Ποια είναι τα οφέλη
Πολλοί άνθρωποι αναζητούν φυσικές λύσεις για να κοιμούνται καλά. Μία συνήθεια που έχουν κάποιοι το τελευταίο διάστημα είναι η κατανάλωση επτά baby καρ...
Πώς να κοιμηθούμε μετά την κατανάλωση καφέ
Οι άνθρωποι καταναλώνουν καφέ για να προσλάβουν την απαραίτητη ποσότητα καφεΐνης που θα τους επιτρέψει να παραμείνουν σε εγρήγορση μέσα στην ημέρα. ...