
Ύπνος: Τα τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν εφιάλτες
Επιστήμονες που διερευνούν τη σύνδεση μεταξύ διατροφής, προβλημάτων ύπνου και πολιτισμικών πεποιθήσεων σχετικά με τη διατροφή και τον ύπνο, διαπίστωσα...
Επιστήμονες που διερευνούν τη σύνδεση μεταξύ διατροφής, προβλημάτων ύπνου και πολιτισμικών πεποιθήσεων σχετικά με τη διατροφή και τον ύπνο, διαπίστωσα...
Ένας γιατρός αναφέρει πώς ένα παραδοσιακό ρόφημα μπορεί να αυξήσει την ορμόνη του ύπνου, τη μελατονίνη, και να μειώσει την ορμόνη του στρες, την κορτι...
Ένας ειδικός προτείνει να εντάξουμε μια τροφή το βράδυ, εάν δυσκολευόμαστε με τον ύπνο και ψάχνετε για μια φυσική λύση. Ο Dr. Alan Mandell υποστηρίζει...
Οι ειδικοί αποκαλύπτουν ένα νόστιμο φρούτο που μπορεί να βοηθήσει να κοιμηθούμε καλά. Οι επαγγελματίες υγείας της «Benenden Health» συμβουλεύουν ότι ε...
Η υγρασία και η ζέστη μπορούν να ζεστάνουν πολύ το κρεβάτι μας. Ο ειδικός ύπνου James Wilson, γνωστός ως «The Sleep Geek», προειδοποιεί ότι ορισμένες ...
Οι συνήθειες του ύπνου μπορεί να επηρεάσει την καρδιαγγειακή υγεία. Οι άμεσες επιπτώσεις της έλλειψης ύπνου, όπως η κούραση, είναι εμφανείς, οι μακροπ...
Tον κώδωνα του κινδύνου κρούει ένας διακεκριμένος γιατρός του Χάρβαρντ για μία φαινομενικά αθώα συνήθεια στον ύπνο, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε σοβα...
Η αντιμετώπιση της φλεγμονής μπορεί να ακούγεται περίπλοκη, μικρές αλλαγές στη διατροφή σας μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Ένα απλό βραδινό σνακ μπορεί...
Ένα ελάχιστα γνωστό superfood βελτιώνει την υγεία του εντέρου και μπορεί να μας βοηθήσει καλά. Σύμφωνα με τους ειδικούς του Alkaline Health Shop, τέσσ...
Το ροχαλητό ταλαιπωρεί αρκετό κόσμο. Η κατανάλωση μιας μικρής ποσότητας αυτό ένα φυσικό συστατικό, πριν από τον ύπνο, μπορεί να κάνει τη διαφορά. Εάν ...
Ειδικός αποκαλύπτει τρεις απλές συνήθειες που θα βελτιώσουν άμεσα την ποιότητα του ύπνου σας, χαρίζοντάς σας περισσότερη ενέργεια και ευεξία. Η υγι...
Μία ειδικός διατροφής αποκαλύπτει έξι απλές τροφές που μπορούν να μας βοηθήσουν να κοιμηθούμε καλά τη νύχτα και να ξυπνήσουμε πιο ξεκούραστοι το πρωί....