Ύπνος: Πώς μία επιπλέον ώρα ξεκούρασης μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή μας
Ο ύπνος είναι σημαντικός για τη σωματική ξεκούραση, αλλά παράλληλα αποτελεί βασικό σύμμαχο της ψυχικής μας υγείας. Η επαρκής διάρκεια και η ποιότητά τ...
Το λαχανικό που βοηθάει στον ύπνο και στην υγεία του εγκεφάλου
Η διατροφή μπορεί να επηρεάσει διάφορες πτυχές της υγείας μας, από την ποιότητα του ύπνου έως τη λειτουργία του εγκεφάλου. Ένα λαχανικό με πλούσιο δια...
Πώς μπορούν τα φιστίκια Αιγίνης να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα
Νέα επιστημονική ανασκόπηση υποδεικνύει ότι τα φιστίκια Αιγίνης περιέχουν θρεπτικά συστατικά απαραίτητα για την παραγωγή της μελατονίνης, της ορμόνης ...
Πόσες ώρες χρειάζεται να κοιμόμαστε για να μειώσουμε τον κίνδυνο άνοιας
Eπιστημονική ανάλυση εξέτασε τη σχέση της άνοιας με τον ύπνο, τη σωματική δραστηριότητα και την καθιστική ζωή. Τα ευρήματα ανέδειξαν τις 7 έως 8 ώρες ...
Ύπνος και καύσωνας: Τρόποι για να κοιμάστε καλύτερα όταν κάνει ζέστη
Η ζέστη και η υγρασία δυσκολεύουν τη φυσική διαδικασία με την οποία το σώμα αποβάλλει θερμότητα. Συγκεκριμένα, προκαλούν συχνότερα ξυπνήματα και λιγότ...
Ύπνος: Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν κοιμόμαστε μία ώρα λιγότερο κάθε βράδυ
Νέα έρευνα δείχνει ότι ακόμη και μία ώρα λιγότερου ύπνου κάθε βράδυ μπορεί να μεταβάλει τις ορμόνες που ρυθμίζουν την όρεξη, να μειώσει την ενεργειακή...
Ύπνος: Η θέση που σας βοηθά να παραμένετε δροσεροί τις ζεστές νύχτες του καλοκαιριού
Οι υψηλές θερμοκρασίες μπορούν να μετατρέψουν τον ύπνο σε πραγματική δοκιμασία. Μια θέση ύπνου στο κρεβάτι μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αέρα...
Η τροφή που ενισχύει τη μελατονίνη και βελτιώνει τον ύπνο
Oι επιστήμονες φαίνεται πως έχουν εντοπίσει μια τροφή που ενισχύει τη μελατονίνη και βελτιώνει τον ύπνο. Σύμφωνα με ειδικούς στην ιατρική του ύπνου, μ...
Tο κάλιο στο βραδινό γεύμα μπορεί να βοηθήσει τον ύπνο
Η διατροφή επηρεάζει τον ύπνο. Πρόσφατες έρευνες εξετάζουν τον ρόλο συγκεκριμένων θρεπτικών συστατικών, όπως το κάλιο, στη ρύθμιση της νευρικής λειτου...
Πανελλήνιες Εξετάσεις: Συμβουλές για διατροφή και σωστό ύπνο που βοηθούν στη συγκέντρωση
Η καλή διατροφή και ο σωστός ύπνος είναι συνδεδεμένοι με την καλή απόδοση στις Πανελλήνιες Εξετάσεις. Την επόμενη εβδομάδα ξεκινούν οι Πανελλαδικές Εξ...
Το γαλακτοκομικό που προτείνουν ειδικοί για καλύτερο ύπνο
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο για τον ύπνο. Ανάμεσα στα τρόφιμα που ξεχωρίζουν για τα οφέλη τους στον ύπνο, οι ειδικοί βάζουν το ζεστό γάλα στην κο...
Ύπνος: Γιατί δεν πρέπει να κοιμάστε μπρούμυτα – Τι αναφέρει γιατρός
Ο τρόπος που κοιμόμαστε μπορεί να επηρεάσει την υγεία μας. Αν και για πολλούς ο ύπνος μπρούμυτα φαίνεται άνετος ή να βοηθάει στο ροχαλητό, οι ειδικοί ...