Έρευνα αποκαλύπτει ότι ένας σύντομος ύπνος μπορεί να κάνει θαύματα στην ικανότητά μας να σκεφτόμαστε δημιουργικά και να βρίσκουμε λύσεις σε δύσκολα προβλήματα.
Οι επιστήμονες λένε ότι ο μεσημεριανός ύπνος αυξάνει την εγκεφαλική ισχύ για την επίλυση προβλημάτων. Μια έρευνα εξέτασε 58 άτομα κάτω των 30 ετών, με τους μισούς να λαμβάνουν οδηγίες για ένα σύντομο ύπνο διάρκειας δύο ωρών.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η ομάδα αυτή ήταν καλύτερη στην επίλυση παζλ, που προηγουμένως δεν μπορούσαν να λύσουν, σε αντίθεση με όσους παρέμεναν ξύπνιοι. Ο ύπνος ταχείας κίνησης των ματιών (ύπνος REM) ήταν ιδιαίτερα ωφέλιμος στην αποκατάσταση της πλήρους ισχύος του εγκεφάλου.
Το στάδιο βαθέως ύπνου, το οποίο προκαλεί όνειρα και αυξημένη εγκεφαλική δραστηριότητα, μπορεί να βοηθήσει στην ενσωμάτωση και εδραίωση σύνθετων πληροφοριών. Στην αρχή του πειράματος, στους συμμετέχοντες παρουσιάστηκαν οκτώ προβλήματα και είχαν τρία λεπτά για να προσπαθήσουν να τα λύσουν. Έπειτα από μεσημεριανό ύπνο δύο ωρών τους ζητήθηκε να λύσουν τα παζλ που είχαν προηγουμένως λύσει λάθος. Η έρευνα διαπίστωσε ότι όσοι είχαν κοιμηθεί ήταν πολύ πιο ευφυείς από τους ανταγωνιστές τους που παρέμεναν ξύπνιοι.
Η Dr. Carmen Westerberg, στο Πανεπιστήμιο του Τέξας, είπε ότι η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο Journal of Sleep Research, αποδεικνύει τα οφέλη του μεσημεριανού ύπνου στην λειτουργία του εγκεφάλου στην καθημερινότητα.
Ύπνος: Μία απλή συνήθεια για να ξυπνάτε με περισσότερη ενέργεια
Το θρεπτικό συστατικό που μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή
Ακολουθήστε το Lykavitos.gr στο Google News
και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
