Ο εγκέφαλος συνεχίζει να εργάζεται αθόρυβα ενώ κοιμόμαστε, σύμφωνα με έρευνα. Μέσα από στοχευμένα ηχητικά ερεθίσματα και την παρατήρηση των ονείρων, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι ορισμένα προβλήματα επανεμφανίζονται στα όνειρα, αυξάνοντας την πιθανότητα να βρεθεί λύση την επόμενη μέρα.
Με άλλα λόγια, ο ύπνος δεν είναι «παύση» για τον νου, αλλά μια ενεργή διαδικασία μάθησης και δημιουργικότητας, όπου τα όνειρα γίνονται εργαλείο επίλυσης γρίφων και ενίσχυσης της σκέψης.
Στο πλαίσιο έρευνα για τα όνειρα, σε ένα εργαστήριο ύπνου κάθε επίμονος γρίφος συνοδευόταν από το δικό του «soundtrack». Κάποιοι από αυτούς τους ήχους επανήλθαν αφού οι συμμετέχοντες βυθίστηκαν στον κόσμο των ονείρων.
Ακολουθώντας αυτά τα ηχητικά σήματα, η Karen Konkoly και οι συνεργάτες της στο Πανεπιστήμιο Northwestern παρατήρησαν ότι συγκεκριμένα άλυτα προβλήματα επανεμφανίζονταν μέσα στα όνειρα. Το αποτέλεσμα; Μέχρι το πρωί, οι άνθρωποι που ονειρεύτηκαν αυτούς τους γρίφους τους έλυσαν πιο εύκολα σε σχέση με άλλους ανθρώπους.
Αυτό το μοτίβο δεν σημαίνει ότι ο ύπνος μπορεί να παράγει απαντήσεις «κατά παραγγελία», αλλά ενισχύει το ερώτημα σχετικά με το τι ακριβώς κάνει ο εγκέφαλος που ονειρεύεται ένα πρόβλημα που δεν έχει λύσει.
Η ιδέα πίσω από τα ηχητικά ερεθίσματα είναι εντυπωσιακά απλή: να υπενθυμίσουμε στον εγκέφαλο ένα πρόβλημα ενώ κοιμάται.
Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν συγκεκριμένους ήχους συνδεδεμένους με κάθε γρίφο και στη συνέχεια τους αναπαρήγαγαν κατά τη διάρκεια του ύπνου για να ενεργοποιήσουν αυτό που είναι γνωστό ως στοχευμένη επανενεργοποίηση μνήμης (targeted memory reactivation).
Η διαδικασία: Όταν ο ήχος επιστρέφει τη νύχτα, μπορεί να ωθήσει τον ιππόκαμπο – ένα βασικό κέντρο μνήμης βαθιά στον εγκέφαλο – να ανοίξει ξανά το ίδιο «νοητικό νήμα».
Η επίδραση: Δεν προσφέρει μαγικά μια απάντηση, αλλά διατηρεί το πρόβλημα ενεργό, ενώ ο εγκέφαλος αναδιατάσσει αθόρυβα ιδέες και συνδέσεις.
Όμως, πρόκειται για μια λεπτή διαδικασία. Εάν ο ήχος είναι πολύ δυνατός ή κακά συγχρονισμένος, μπορεί να ξυπνήσει κάποιον ή να διαταράξει τον ύπνο. Αυτό σημαίνει ότι το ερέθισμα πρέπει να είναι αρκετά διακριτικό ώστε να καθοδηγεί τον εγκέφαλο χωρίς να τον διακόπτει.
Τα όνειρα και η δημιουργική σκέψη
Μεγάλο μέρος αυτής της νοητικής αναδιοργάνωσης φαίνεται να συμβαίνει κατά τη διάρκεια του ύπνου REM (ταχεία κίνηση των ματιών), το στάδιο που συνδέεται άμεσα με τα ζωντανά, σαν ιστορία, όνειρα.
Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που ξυπνούν από τον ύπνο REM είναι πιο ικανοί στο να συνδέουν φαινομενικά άσχετες ιδέες – ακριβώς το είδος της σκέψης που οδηγεί σε δημιουργικές καινοτομίες.
Με άλλα λόγια, τα όνειρα μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να ξεφύγουν από άκαμπτα πρότυπα σκέψης, καθιστώντας ευκολότερο να προσπεράσουν μια λάθος απάντηση και να καταλήξουν σε κάτι καινούργιο.
Τα όνειρα και η επίλυσης γρίφων
Μέχρι το πρωί, τα μεγαλύτερα οφέλη εμφανίστηκαν σε άτομα των οποίων τα όνειρα περιλάμβαναν πραγματικά το άλυτο πρόβλημα – όχι μόνο σε εκείνους που άκουσαν τον σχετικό ήχο.
Περίπου το 40% αυτών των ονειρευτών έλυσε τον γρίφο αργότερα. Μόλις το 17% όσων δεν είδαν σχετικό όνειρο κατάφερε να βρει τη λύση.
Σε όλη την ομάδα, 12 στους 20 συμμετέχοντες ήταν πιο πιθανό να ονειρευτούν τους γρίφους που τους είχαν υποδειχθεί, παρουσιάζοντας τη σημαντικότερη βελτίωση. Αυτός ο διαχωρισμός υποδηλώνει ότι η μέθοδος λειτουργεί μόνο όταν το πρόβλημα γίνεται πραγματικό μέρος του ονείρου και δεν παραμένει απλώς στο παρασκήνιο.
Τι συμβαίνει αν τρώτε κάθε μέρα τα ίδια φαγητά
Το μαγείρεμα σπιτικού γεύματος μειώνει τον κίνδυνο άνοιας στους ηλικιωμένους
Ακολουθήστε το Lykavitos.gr στο Google News
και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
