Μία έρευνα δείχνει ότι η καλή ποιότητα ύπνου συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης ημικρανιών. Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν έναν «δείκτη ύπνου» που λαμβάνει υπόψη διάφορους παράγοντες, όπως η αϋπνία, η ημερήσια υπνηλία και διάρκεια του ύπνου. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι καλύτερος ύπνος σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο ημικρανίας.
Ακόμα, οι ειδικοί ανακάλυψαν ότι η δυσλιπιδαιμία (δηλαδή τα μη φυσιολογικά επίπεδα λιπιδίων ή χοληστερόλης στο αίμα) μπορεί να μεσολαβεί εν μέρει σε αυτή τη σύνδεση, προσφέροντας νέες ενδείξεις για τον τρόπο με τον οποίο ο ύπνος και ο μεταβολισμός συνδέονται με νευρολογικές παθήσεις.
Μια μεγάλης κλίμακας μελέτη σε περισσότερους από 300.000 ενήλικες αποκάλυψε ότι η καλή ποιότητα ύπνου μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης ημικρανιών και ότι μέρος αυτής της προστατευτικής δράσης μπορεί να οφείλεται σε πιο υγιή επίπεδα χοληστερόλης.
Οι ερευνητές από την Κίνα ανέλυσαν δεδομένα 309.475 συμμετεχόντων της UK Biobank, οι οποίοι δεν παρουσίαζαν πονοκεφάλους στην αρχή της μελέτης. Κατά τη διάρκεια μιας μέσης περιόδου παρακολούθησης 13,6 ετών, 3.891 άτομα (1,3%) εμφάνισαν τελικά ημικρανίες.
Η ποιότητα ύπνου αξιολογήθηκε με βάση πέντε παράγοντες:
- χρονοτύπο (πρωινός ή βραδινός τύπος),
- διάρκεια ύπνου,
- συμπτώματα αϋπνίας,
- ροχαλητό και
- υπερβολική υπνηλία την ημέρα.
Αυτοί οι παράγοντες συνδυάστηκαν σε έναν «δείκτη ύπνου», όπου οι υψηλότερες τιμές αντιστοιχούσαν σε καλύτερη ποιότητα ύπνου.
Αφού προσαρμόστηκαν οι αναλύσεις για πλήθος παραγόντων όπως ηλικία, φύλο, δείκτης μάζας σώματος και κοινωνικοοικονομικό επίπεδο, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι κάθε επιπλέον μονάδα στον δείκτη ύπνου σχετιζόταν με 12% χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης ημικρανιών.
Όσοι κοιμούνταν επαρκείς ώρες, δεν εμφάνιζαν αϋπνία και δεν αντιμετώπιζαν έντονη ημερήσια υπνηλία είχαν τον χαμηλότερο κίνδυνο.
Ενίσχυση του ΕΣΥ με 276 γιατρούς
Επιστήμονες ανακάλυψαν νέα αιτία της άνοιας – Εμφανίζεται δεκαετίες πριν τα συμπτώματα
Ακολουθήστε το Lykavitos.gr στο Google News
και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
