Ειδικοί: Τα βραδινά σνακ που μπορεί να οδηγήσουν σε πρόωρη γήρανση

Μια δερματολόγος αποκαλύπτει τα πέντε χειρότερα σνακ, που πολλοί συνηθίζουν να καταναλώνουν αργά το βράδυ και επιταχύνουν τη γήρανση. 

Η δερματολόγος αποκάλυψε ποια είναι τα πέντε σνακ που μπορεί να σας κάνουν να δείχνετε δεκαετίες μεγαλύτεροι.  Είναι ακόμη χειρότερο εάν τα καταναλώσετε ακριβώς πριν από τον ύπνο. 

Η Dr. Kate Jameson επιμένει ότι οι τροφές που καταναλώνουμε έχουν μεγαλύτερη επίδραση στο δέρμα μας από τα προϊόντα περιποίησης προσώπου. Κάποια τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν ρυτίδες και χαλάρωση στο δέρμα.

Η ειδικός από την Youth Lab AUS προειδοποίησε ότι η κατανάλωση τροφίμων με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή και να επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος σας.

Η Dr. Jameson δήλωσε ότι πριν τον ύπνο, πρέπει να αποφεύγουμε να τρώμε: πατατάκια, ενεργειακά ποτά, μπισκότα, λευκή σοκολάτα και πίτσα.

«Η κατανάλωση τροφίμων με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη όπως πίτσα, πατατάκια ή μπισκότα ακριβώς πριν από τον ύπνο μπορεί να προκαλέσει απότομη αύξηση των επιπέδων ινσουλίνης. Αυτό υπάρχει κίνδυνος να οδηγήσει σε φλεγμονή, επηρεάζοντας σημαντικά την υγεία και την εμφάνιση του δέρματος σας. Η επιλογή πιο υγιεινών σνακ μπορεί να κάνει αισθητή διαφορά στη διατήρηση της νεότητας και της ελαστικότητας του δέρματος σας», είπε η δερματολόγος.

Υγιεινές επιλογές για βραδινό σνακ

Εάν απολαμβάνετε ένα βραδινό σνακ ή νιώθετε λίγη πείνα πριν από τον ύπνο, τότε υπάρχουν πιο υγιεινές επιλογές. Η Dr. Jameson προτείνει να τρώτε: αμύγδαλα, ένα μπολ με μείγμα μούρων, καρότα με χούμους, μια μικρή μερίδα ξυνομυζήθρα και ένα μήλο με φυστικοβούτυρο.

Αυτές οι τροφές περιορίζουν τις βραδινές λιγούρες χωρίς να διακυβεύεται η υγεία του δέρματος. 

Ακολουθήστε το Lykavitos.gr στο Google News
και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις