Οι λόγοι που τα αμύγδαλα είναι υπερόπλο διατροφής
Τα αμύγδαλα έχουν υψηλή διατροφική αξία, καθώς περιλαμβάνουν φυτική πρωτεΐνη, μονοακόρεστα λιπαρά, βιταμίνες, καθώς και μαγνήσιο. Οι φυτικές ίνες ...
Οι λόγοι που θα πρέπει να προσθέσετε blueberries στη διατροφή σας
Τα blueberries ή μπλε μύρτιλα, θεωρούνται φρούτα της μακροζωίας. Αυτά τα μικροσκοπικά φρούτα είναι γεμάτα βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και πολλά άλλα θρε...
Bασικές συμβουλές για αντιφλεγμονώδη διατροφή
Mια αποτελεσματική λύση προσφέρει η αντιφλεγμονώδης διατροφή στην εποχή της αυξημένης περιβαλλοντικής τοξικότητας. Επιλέγοντας τρόφιμα που προάγουν τη...
Σουσάμι: Διατροφικό superfood με πολλαπλά οφέλη
Το σουσάμι αναγνωρίζεται ως διατροφική υπερδύναμη με πλούσια θρεπτικά συστατικά. Είναι ένα φυτό με παράδοση 5.000 ετών. Παρά τις επιφυλάξεις για τα...
Η πικάντικη μεσογειακή υπερτροφή που ρίχνει το σάκχαρο και βοηθά στη ρύθμιση του διαβήτη
Ανακαλύψτε τον κρυμμένο «θησαυρό» της μεσογειακής διατροφής που μπορεί να σας βοηθήσει στη διαχείριση του διαβήτη
Αυτά τα σνακ θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα
Tον σημαντικό αντίκτυπο της διατροφής στην ποιότητα του ύπνου μας τονίζουν οι ειδικοί, καθώς επισημαίνουν ότι το πότε τρώμε είναι εξίσου σημαντικό με ...
Χάρβαρντ: Η διατροφή στην ηλικία των 40 επηρεάζει την ποιότητα ζωής στα 70
Τη στενή σχέση μεταξύ της διατροφής στη μέση ηλικία και της υγιούς γήρανσης αποκαλύπτει μελέτη του Χάρβαρντ. Η μελέτη παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέ...
Η πλούσια σε φυτικές πρωτεΐνες διατροφή μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες να παραμείνουν υγιείς
Οι γυναίκες που καταναλώνουν μεγαλύτερες ποσότητες πρωτεΐνης, ιδίως από φυτικές πηγές, εμφανίζουν λιγότερες χρόνιες ασθένειες και έχουν περισσότερες π...
Πώς ο κακός ύπνος μπορεί να επηρεάσει τη μνήμη μας
Σας έχει συμβεί σίγουρα να ξυπνήσετε μετά από λίγες ώρες, κακού, νυχτερινού ύπνου και να νιώθετε ότι δεν έχετε ενέργεια να συνεχίσετε την ημέρα σας. Σ...
Η σχέση μεταξύ της διαλειμματικής νηστείας και του Αλτσχάιμερ
Μπορεί να βρισκόμαστε στο κατώφλι της θεραπείας του Αλτσχάιμερ και η λύση θα μπορούσε να είναι τόσο απλή όσο η αλλαγή στον τρόπο που τρώμε. Η νόσος...
7 + 1 μύθοι σχετικά με τα ζωικά λίπη στη διατροφή μας
Μέχρι πρόσφατα οι διατροφικές οδηγίες συνιστούσαν να αποφεύγουμε την κατανάλωση προϊόντων πλούσιων σε λιπαρά και χοληστερόλη, όπως βούτυρο, κρόκους αυ...
Μακροζωία: Οι άνθρωποι σε αυτό το νησί ζουν μέχρι τα 100 – Τα 3+1 μυστικά της διατροφής τους
Η Σαρδηνία της Ιταλίας ταυτίζεται με την μακροζωία. Είναι μία από τις πέντε «Μπλε Ζώνες» του κόσμου, δηλαδή είναι ένα από τα μέρη όπου ένας ασυνήθιστα...