Η βιταμίνη της ενέργειας και η διατροφική της διάσταση
Το συνένζυμο Q10 (CoQ10) είναι ένα αντιοξειδωτικό που βρίσκεται φυσικά στο σώμα και έχει κρίσιμο ρόλο στην παραγωγή ενέργειας. Το συνένζυμο CoQ10 είνα...
Ποιες τροφές βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερίνης
Μία δίαιτα θεωρείται πως στοχεύει στην πρόληψη ή τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης (υπέρταση). Επίσης, μπορεί να μειώσει τη χοληστερίνη που σχε...
Ποια φρούτα πρέπει να προσθέσετε στη διατροφή σας για επίπεδη κοιλιά
Η περιοχή της κοιλιάς αποτελεί ένα από τα πιο δύσκολα σημεία για εκγύμναση. Το επίμονο λίπος που συσσωρεύεται στην κοιλιά μπορεί να αποτελέσει πρόκλησ...
Άνοια: Ποιες τροφές πρέπει να τρώτε για να μειώσετε τον κίνδυνο
Την κορυφαία τροφή για την μείωση του κινδύνου άνοιας αποκαλύπτουν ειδικοί. Αυτή η τροφή αποτελεί βασικό κομμάτι της μεσογειακής διατροφής. Η μεσογεια...
Oι λόγοι που τα αμύγδαλα είναι υπερόπλο διατροφής
Τα αμύγδαλα έχουν υψηλή διατροφική αξία. Περιλαμβάνουν φυτική πρωτεΐνη, μονοακόρεστα λιπαρά, βιταμίνες, καθώς και μαγνήσιο. Οι φυτικές ίνες που περιέχ...
Οι λόγοι που τα αμύγδαλα είναι υπερόπλο διατροφής
Τα αμύγδαλα έχουν υψηλή διατροφική αξία, καθώς περιλαμβάνουν φυτική πρωτεΐνη, μονοακόρεστα λιπαρά, βιταμίνες, καθώς και μαγνήσιο. Οι φυτικές ίνες ...
Οι λόγοι που θα πρέπει να προσθέσετε blueberries στη διατροφή σας
Τα blueberries ή μπλε μύρτιλα, θεωρούνται φρούτα της μακροζωίας. Αυτά τα μικροσκοπικά φρούτα είναι γεμάτα βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και πολλά άλλα θρε...
Bασικές συμβουλές για αντιφλεγμονώδη διατροφή
Mια αποτελεσματική λύση προσφέρει η αντιφλεγμονώδης διατροφή στην εποχή της αυξημένης περιβαλλοντικής τοξικότητας. Επιλέγοντας τρόφιμα που προάγουν τη...
Σουσάμι: Διατροφικό superfood με πολλαπλά οφέλη
Το σουσάμι αναγνωρίζεται ως διατροφική υπερδύναμη με πλούσια θρεπτικά συστατικά. Είναι ένα φυτό με παράδοση 5.000 ετών. Παρά τις επιφυλάξεις για τα...
Η πικάντικη μεσογειακή υπερτροφή που ρίχνει το σάκχαρο και βοηθά στη ρύθμιση του διαβήτη
Ανακαλύψτε τον κρυμμένο «θησαυρό» της μεσογειακής διατροφής που μπορεί να σας βοηθήσει στη διαχείριση του διαβήτη
Αυτά τα σνακ θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα
Tον σημαντικό αντίκτυπο της διατροφής στην ποιότητα του ύπνου μας τονίζουν οι ειδικοί, καθώς επισημαίνουν ότι το πότε τρώμε είναι εξίσου σημαντικό με ...
Χάρβαρντ: Η διατροφή στην ηλικία των 40 επηρεάζει την ποιότητα ζωής στα 70
Τη στενή σχέση μεταξύ της διατροφής στη μέση ηλικία και της υγιούς γήρανσης αποκαλύπτει μελέτη του Χάρβαρντ. Η μελέτη παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέ...