Έρευνα: Η υπνική άπνοια μπορεί να προκαλέσει φθορά στους μύες
Νέα επιστημονική έρευνα δείχνει ότι η αποφρακτική υπνική άπνοια μπορεί να επηρεάζει βαθύτερα τον οργανισμό, με επιπτώσεις που φτάνουν μέχρι τη μυϊκή κ...
Έρευνα: Ο ποιοτικός ύπνος μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο πνευμονίας
Η ποιότητα του ύπνου φαίνεται ότι συνδέεται και με την ικανότητα του οργανισμού να αμύνεται απέναντι σε σοβαρές λοιμώξεις, όπως η πνευμονία, σύμφωνα μ...
Τι συμβαίνει όταν τρώτε καρότα πριν κοιμηθείτε – Ποια είναι τα οφέλη
Πολλοί άνθρωποι αναζητούν φυσικές λύσεις για να κοιμούνται καλά. Μία συνήθεια που έχουν κάποιοι το τελευταίο διάστημα είναι η κατανάλωση επτά baby καρ...
Πώς να κοιμηθούμε μετά την κατανάλωση καφέ
Οι άνθρωποι καταναλώνουν καφέ για να προσλάβουν την απαραίτητη ποσότητα καφεΐνης που θα τους επιτρέψει να παραμείνουν σε εγρήγορση μέσα στην ημέρα. ...
Έρευνα για τον ύπνο: Πώς τα όνειρα μπορούν να βοηθήσουν στην επίλυση προβλημάτων
Ο εγκέφαλος συνεχίζει να εργάζεται αθόρυβα ενώ κοιμόμαστε, σύμφωνα με έρευνα. Μέσα από στοχευμένα ηχητικά ερεθίσματα και την παρατήρηση των ονείρων, ο...
Πέντε ροφήματα που προτείνει γιατρός για καλύτερο ύπνο
Το στρες, το άγχος, οι ασθένειες και διάφοροι άλλοι παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου μας και να προκαλέσουν αϋπνία. Για να βελτ...
Ύπνος: Συμβουλές από ειδικό για πιο εύκολο πρωινό ξύπνημα τον χειμώνα
Βιολογικοί λόγοι μας δυσκολεύουν να σηκωθούμε από το κρεβάτι κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Ένας ειδικός σε θέματα ύπνου μοιράζεται επτά κορυφαίες συμβ...
Έρευνα για ύπνο: Η μηχανική των ονείρων μπορεί να βελτιώσει την δημιουργική επίλυση των προβλημάτων
Μια πρωτοποριακή μελέτη φέρνει στο φως τη δυνατότητα της «μηχανικής των ονείρων». Η έρευνα αποδεικνύει ότι η παρέμβαση στο περιεχόμενό τους δεν ανήκει...
Ύπνος: Ποιο μπαχαρικό αν το προσθέσουμε στο νερό μας θα κοιμηθούμε καλά
Ένας γιατρός εξηγεί πώς ένα αρωματικό μπαχαρικό καταπολεμά το στρες και βοηθά το σώμα να κοιμηθεί καλά. Ο Dr. Eric Berg, ειδικός στην υγιεινή κετογονι...
Η διατροφή που μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμάστε καλύτερα
Εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία προσφέρει μια διατροφή, χάρη στον συνδυασμό τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη στοιχεία. Όταν σκ...
Ύπνος: Πώς μειώνεται ο κίνδυνος εμφάνισης ημικρανίας
Μία έρευνα δείχνει ότι η καλή ποιότητα ύπνου συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης ημικρανιών. Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν έναν «δείκτη ύπνου» π...
Οι συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να κοιμάστε καλά
Ο βαθύς ύπνος είναι το «κλειδί» για πνευματική και σωματική ξεκούραση. Επιστημονικές έρευνες δείχνουν ότι απλές βραδινές συνήθειες μπορούν να βελτιώσο...