Ύπνος: Πώς μειώνεται ο κίνδυνος εμφάνισης ημικρανίας
Μία έρευνα δείχνει ότι η καλή ποιότητα ύπνου συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης ημικρανιών. Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν έναν «δείκτη ύπνου» π...
Οι συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να κοιμάστε καλά
Ο βαθύς ύπνος είναι το «κλειδί» για πνευματική και σωματική ξεκούραση. Επιστημονικές έρευνες δείχνουν ότι απλές βραδινές συνήθειες μπορούν να βελτιώσο...
Το πρωινό γεύμα που θα μας βοηθήσει να κοιμόμαστε καλά και να έχουμε περισσότερη ενέργεια
Μία ειδικός ύπνου αποκαλύπτει γιατί το πρωινό γεύμα παίζει καθοριστικό ρόλο στη νυχτερινή σας ξεκούραση και ποιο συστατικό πρέπει να προσθέσουμε στο π...
Οι επιπτώσεις της έλλειψης ύπνου
Η παρατεταμένη έλλειψη ύπνου αποτελεί έναν σιωπηλό παράγοντα που σαμποτάρει τη μεταβολική υγεία, τη νοητική λειτουργία και τη μακροπρόθεσμη ευεξία μας...
Οι 3 τροφές που καταστρέφουν τον ύπνο – Τι αναφέρει ειδικός
Οι τροφές επηρεάζουν τον ύπνο. Μία ειδικός αποκαλύπτει ότι υπάρχουν τρία είδη τροφίμων που σαμποτάρουν τον ύπνο σας με απρόσμενους τρόπους — από την π...
Έρευνα: O κακός ύπνος μπορεί να επιταχύνει τη γήρανση του εγκεφάλου
Επιστήμονες ερευνούν τον τρόπο με τον οποίο οι ανθυγιεινές συνήθειες ύπνου επηρεάζουν τη δομή του εγκεφάλου μας. Μια νέα έρευνα χρησιμοποίησε δεδομένα...
Οι πολλές σκέψεις «τρώνε» τον ύπνο μας
«Σταματήστε να σκέφτεστε υπερβολικά τη νύχτα, για να μπορέσετε να κοιμηθείτε». Αυτή είναι η απλή συμβουλή που δίνουν οι περισσότεροι ειδικοί ιατροί ύπ...
Δύο τρόποι που η μπανάνα θα σας χαρίσει όμορφο ύπνο και δέρμα
Οι μπανάνες, λόγω του πλούσιου διατροφικού τους προφίλ, μπορούν να βελτιώσουν την υγεία και την εμφάνιση του δέρματος. Ακόμη, μπορούν να βοηθήσουν στη...
Δύο τρόποι που η μπανάνα θα μας χαρίσει καλό ύπνο και όμορφο δέρμα
Οι μπανάνες, λόγω του πλούσιου διατροφικού τους προφίλ, μπορούν να βελτιώσουν την υγεία και την εμφάνιση του δέρματος. Ακόμα, μπορούν να βοηθήσουν στ...
Ύπνος: Η συμβουλή από ειδικό για να κοιμάστε καλά εν μέσω καύσωνα
Ο καύσωνας κάνει τον ύπνο πιο δύσκολη. Μάθετε πώς να διαχειριστείτε τη ζέστη και να απολαύσετε έναν αναζωογονητικό ύπνο. Η Katherine Hall, σε συνεργασ...
Ύπνος: Τα τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν εφιάλτες
Επιστήμονες που διερευνούν τη σύνδεση μεταξύ διατροφής, προβλημάτων ύπνου και πολιτισμικών πεποιθήσεων σχετικά με τη διατροφή και τον ύπνο, διαπίστωσα...
Ύπνος: Γιατρός συμβουλεύει όσους υποφέρουν από αϋπνία να πίνουν ένα ρόφημα
Ένας γιατρός αναφέρει πώς ένα παραδοσιακό ρόφημα μπορεί να αυξήσει την ορμόνη του ύπνου, τη μελατονίνη, και να μειώσει την ορμόνη του στρες, την κορτι...