Οι πολλές σκέψεις «τρώνε» τον ύπνο μας
«Σταματήστε να σκέφτεστε υπερβολικά τη νύχτα, για να μπορέσετε να κοιμηθείτε». Αυτή είναι η απλή συμβουλή που δίνουν οι περισσότεροι ειδικοί ιατροί ύπ...
Δύο τρόποι που η μπανάνα θα σας χαρίσει όμορφο ύπνο και δέρμα
Οι μπανάνες, λόγω του πλούσιου διατροφικού τους προφίλ, μπορούν να βελτιώσουν την υγεία και την εμφάνιση του δέρματος. Ακόμη, μπορούν να βοηθήσουν στη...
Δύο τρόποι που η μπανάνα θα μας χαρίσει καλό ύπνο και όμορφο δέρμα
Οι μπανάνες, λόγω του πλούσιου διατροφικού τους προφίλ, μπορούν να βελτιώσουν την υγεία και την εμφάνιση του δέρματος. Ακόμα, μπορούν να βοηθήσουν στ...
Ύπνος: Η συμβουλή από ειδικό για να κοιμάστε καλά εν μέσω καύσωνα
Ο καύσωνας κάνει τον ύπνο πιο δύσκολη. Μάθετε πώς να διαχειριστείτε τη ζέστη και να απολαύσετε έναν αναζωογονητικό ύπνο. Η Katherine Hall, σε συνεργασ...
Ύπνος: Τα τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν εφιάλτες
Επιστήμονες που διερευνούν τη σύνδεση μεταξύ διατροφής, προβλημάτων ύπνου και πολιτισμικών πεποιθήσεων σχετικά με τη διατροφή και τον ύπνο, διαπίστωσα...
Ύπνος: Γιατρός συμβουλεύει όσους υποφέρουν από αϋπνία να πίνουν ένα ρόφημα
Ένας γιατρός αναφέρει πώς ένα παραδοσιακό ρόφημα μπορεί να αυξήσει την ορμόνη του ύπνου, τη μελατονίνη, και να μειώσει την ορμόνη του στρες, την κορτι...
Ύπνος: Το superfood που βοηθάει να κοιμηθούμε «μέσα σε λίγα λεπτά»
Ένας ειδικός προτείνει να εντάξουμε μια τροφή το βράδυ, εάν δυσκολευόμαστε με τον ύπνο και ψάχνετε για μια φυσική λύση. Ο Dr. Alan Mandell υποστηρίζει...
Το σνακ που βοηθάει να κοιμηθούμε καλά
Οι ειδικοί αποκαλύπτουν ένα νόστιμο φρούτο που μπορεί να βοηθήσει να κοιμηθούμε καλά. Οι επαγγελματίες υγείας της «Benenden Health» συμβουλεύουν ότι ε...
Ύπνος: Ειδικός προειδοποιεί για το λάθος με τις πιτζάμες που μας εμποδίζει να κοιμηθούμε
Η υγρασία και η ζέστη μπορούν να ζεστάνουν πολύ το κρεβάτι μας. Ο ειδικός ύπνου James Wilson, γνωστός ως «The Sleep Geek», προειδοποιεί ότι ορισμένες ...
Έλλειψη ύπνου: Οι πιθανοί κίνδυνοι για την υγεία της καρδιάς
Οι συνήθειες του ύπνου μπορεί να επηρεάσει την καρδιαγγειακή υγεία. Οι άμεσες επιπτώσεις της έλλειψης ύπνου, όπως η κούραση, είναι εμφανείς, οι μακροπ...
Ύπνος: Γιατρός του Χάρβαρντ προειδοποιεί για λάθος με τα μαλλιά
Tον κώδωνα του κινδύνου κρούει ένας διακεκριμένος γιατρός του Χάρβαρντ για μία φαινομενικά αθώα συνήθεια στον ύπνο, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε σοβα...
Το σνακ που πρέπει να τρώμε το βράδυ για να περιορίσουμε τη φλεγμονή
Η αντιμετώπιση της φλεγμονής μπορεί να ακούγεται περίπλοκη, μικρές αλλαγές στη διατροφή σας μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Ένα απλό βραδινό σνακ μπορεί...