Οι τροφές που πρέπει να αποφεύγετε πριν από τον ύπνο
Ο ύπνος είναι άρρηκτα συνδεδεμένος με τη διατροφή. Νέα έρευνα αποκαλύπτει πώς ορισμένες τροφές μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο προκαλώντας πεπτικά προ...
Ύπνος: Τι πρέπει να κάνετε κάθε βράδυ για να κοιμηθείτε καλά
Ο ύπνος είναι σημαντικός για την υγεία και την ευεξία μας. Ειδικοί αποκαλύπτουν απλές συνήθειες που μπορούν να προσφέρουν καλύτερο ύπνο. Ένα πράγμα πο...
Ύπνος: Τα 6 πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε την αϋπνία
Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται με τον ύπνο. Η λύση για έναν βαθύ και ξεκούραστο ύπνο βρίσκεται στις καθημερινές μας συνήθειες. Μία ειδικός αποκάλυψε...
Ύπνος: Γιατί πρέπει να αποφεύγετε τα πολλά ξυπνητήρια το πρωί
Ένας ειδικός στον ύπνο αποκαλύπτει τους κινδύνους που κρύβονται πίσω από τα πολλά ξυπνητήρια το πρωί. Ο ειδικός εξηγεί πώς μπορεί να επηρεάσει την ψυχ...
Ποιο ρόφημα θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα
Μια φαρμακοποιός αποκαλύπτει ένα φυσικό μείγμα που υπόσχεται να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα. Ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο στη συνολική υγεία,...
Μεσημεριανός ύπνος: Η ιδανική διάρκεια για να ενισχύσετε την ικανότητα του εγκεφάλου σας
Έρευνα αποκαλύπτει ότι ένας σύντομος ύπνος μπορεί να κάνει θαύματα στην ικανότητά μας να σκεφτόμαστε δημιουργικά και να βρίσκουμε λύσεις σε δύσκολα πρ...
Ύπνος: Μία απλή συνήθεια για να ξυπνάτε με περισσότερη ενέργεια
Υπάρχει ένας απλός τρόπος να ξεκινάτε τη μέρα σας με περισσότερη ενέργεια. Μια μικρή αλλαγή στη ρουτίνα ύπνου σας μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά. Ε...
Εγκυμοσύνη: Η έλλειψη ύπνου μπορεί να καθυστερήσει την ανάπτυξη του εγκεφάλου του παιδιού
Ο ύπνος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ σημαντικός. Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι η έλλειψη ύπνου στις έγκυες γυναίκες μπορεί να έχει μακροπρ...
Αϋπνία: Ποιο σνακ πρέπει να τρώτε αργά το βράδυ
Απαραίτητος για την καλή λειτουργία του οργανισμού μας είναι ο ύπνος. Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από αϋπνία. Σύμφωνα με έρευνες, η διατροφή μας μπορε...
Πόσο χρόνο χρειάζεστε πραγματικά σε βαθύ ύπνο – Τι αναφέρουν ειδικοί
Ο βαθύς ύπνος είναι σημαντικός για την υγεία μας. Υπάρχουν απλές αλλαγές που μπορούμε να εφαρμόσουμε στην καθημερινότητά μας προκειμένου να πετύχουμε ...
Ύπνος: Ποιο λάθος κάνει το πρωινό ξύπνημα πιο δύσκολο τον χειμώνα
Ο ύπνος κάτω από τα παπλώματα είναι ωραίος τον χειμώνα. Όμως, το πρωινό ξύπνημα μπορεί να είναι δύσκολο κάποιες φορές. Υπάρχουν τρόποι για να ξυπνάτε ...
Το φρούτο που μπορεί να τον βελτιώσει τον ύπνο
Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, ίσως ένα φρούτο να είναι η λύση που αναζητάτε. Αυτό το φρούτο είναι πλούσιο σε μελατονίνη, μια ορμόνη που ρυθμίζει τον ...