Ύπνος: Ειδικός προειδοποιεί για το λάθος με τις πιτζάμες που μας εμποδίζει να κοιμηθούμε
Η υγρασία και η ζέστη μπορούν να ζεστάνουν πολύ το κρεβάτι μας. Ο ειδικός ύπνου James Wilson, γνωστός ως «The Sleep Geek», προειδοποιεί ότι ορισμένες ...
Έλλειψη ύπνου: Οι πιθανοί κίνδυνοι για την υγεία της καρδιάς
Οι συνήθειες του ύπνου μπορεί να επηρεάσει την καρδιαγγειακή υγεία. Οι άμεσες επιπτώσεις της έλλειψης ύπνου, όπως η κούραση, είναι εμφανείς, οι μακροπ...
Ύπνος: Γιατρός του Χάρβαρντ προειδοποιεί για λάθος με τα μαλλιά
Tον κώδωνα του κινδύνου κρούει ένας διακεκριμένος γιατρός του Χάρβαρντ για μία φαινομενικά αθώα συνήθεια στον ύπνο, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε σοβα...
Το σνακ που πρέπει να τρώμε το βράδυ για να περιορίσουμε τη φλεγμονή
Η αντιμετώπιση της φλεγμονής μπορεί να ακούγεται περίπλοκη, μικρές αλλαγές στη διατροφή σας μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Ένα απλό βραδινό σνακ μπορεί...
Ύπνος: Το superfood που μπορεί να μας βοηθήσει να κοιμηθούμε καλά
Ένα ελάχιστα γνωστό superfood βελτιώνει την υγεία του εντέρου και μπορεί να μας βοηθήσει καλά. Σύμφωνα με τους ειδικούς του Alkaline Health Shop, τέσσ...
Ύπνος: Η φυσική λύση για να απαλλαγείτε από το ροχαλητό
Το ροχαλητό ταλαιπωρεί αρκετό κόσμο. Η κατανάλωση μιας μικρής ποσότητας αυτό ένα φυσικό συστατικό, πριν από τον ύπνο, μπορεί να κάνει τη διαφορά. Εάν ...
Ύπνος: Οι απλές συνήθειες που βελτιώνουν άμεσα την ποιότητά του
Ειδικός αποκαλύπτει τρεις απλές συνήθειες που θα βελτιώσουν άμεσα την ποιότητα του ύπνου σας, χαρίζοντάς σας περισσότερη ενέργεια και ευεξία. Η υγι...
Ειδικός διατροφής: Οι τροφές για να αντιμετωπίσουμε την αϋπνία με φυσικό τρόπο
Μία ειδικός διατροφής αποκαλύπτει έξι απλές τροφές που μπορούν να μας βοηθήσουν να κοιμηθούμε καλά τη νύχτα και να ξυπνήσουμε πιο ξεκούραστοι το πρωί....
Το ποίημα της Κυριακής: Ο Ύπνος του Ρολογιού
Ένα ρολόι κοιμάται μες στη βροχή, φοράει καπέλο από γιασεμί και σιωπή. Τα δευτερόλεπτα στάζουν σαν μέλισσες στο στόμα μιας παλιάς αρμονίας. Ένα ...
Το «καλύτερο κόλπο» που ηρεμεί τον εγκέφαλο και μας βοηθά να κοιμηθούμε γρήγορα
Ένας γιατρός μοιράζεται ένα απλό αλλά αποτελεσματικό κόλπο, για να απαλλαγείτε από τις επίμονες σκέψεις και να κοιμηθείτε πιο εύκολα. Ο ειδικός αποκαλ...
Οι τροφές που πρέπει να αποφεύγετε πριν από τον ύπνο
Ο ύπνος είναι άρρηκτα συνδεδεμένος με τη διατροφή. Νέα έρευνα αποκαλύπτει πώς ορισμένες τροφές μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο προκαλώντας πεπτικά προ...
Ύπνος: Τι πρέπει να κάνετε κάθε βράδυ για να κοιμηθείτε καλά
Ο ύπνος είναι σημαντικός για την υγεία και την ευεξία μας. Ειδικοί αποκαλύπτουν απλές συνήθειες που μπορούν να προσφέρουν καλύτερο ύπνο. Ένα πράγμα πο...