Μελατονίνη: H μαγική ορμόνη του ύπνου
Η μελατονίνη δίνει σήμα στον εγκέφαλο ότι είναι ώρα για ύπνο, βοηθώντας να μειωθεί η θερμοκρασία του σώματος και να αυξηθεί η υπνηλία. Η μελατονίνη εί...
Πώς να ρίξετε το σάκχαρο με τρεις απλές δίαιτες
Η μείωση της πρόσληψης σακχάρου είναι σημαντική για την υγεία μας. Το περιττό σάκχαρο σχετίζεται με προβλήματα όπως ο διαβήτης, η παχυσαρκία και οι κα...
Γιατί τα συμπληρώματα είναι must στη σύγχρονη ζωή
Αναγκαία για τον σύγχρονο άνθρωπο έχουν καταστεί τα συμπληρώματα διατροφής, λόγω διαφόρων παραγόντων που μειώνουν τα επίπεδα των θρεπτικών μας συστατι...
Ανακουφίστε τη βουλωμένη μύτη σας με 4 φυσικούς τρόπους
Σχεδόν όλες έχουμε βιώσει την ενόχληση μιας βουλωμένης μύτης, η οποία μάς εμποδίζει να αναπνέουμε κανονικά. Μια βουλωμένη μύτη μπορεί να προκληθεί από...
Το ελαιόλαδο και τα τεράστια οφέλη για την υγεία
Το ελαιόλαδο αποτελεί ένα από τα βασικά συστατικά της παραδοσιακής μεσογειακής διατροφής. Μπορεί να είναι ακριβό το ελαιόλαδο και να το πληρώνουμε «χρ...
Η Δύναμη της Καλλισθενικής: Ολοκληρωμένη Προπόνηση με το Σώμα Σου
Η καλλισθενική προπόνηση κερδίζει συνεχώς έδαφος ανάμεσα στους λάτρεις της φυσικής κατάστασης. Χωρίς βαριά βάρη και γυμναστήρια, οι ασκήσεις με το βάρ...
Εννιά «τομές» υγείας για να αισθάνεστε υπέροχα μετά τα 40
Το πέρασμα στα 40 αποτελεί μια σημαντική μετάβαση στη ζωή μας. Γι’ αυτό, είναι σημαντικό να προσέχουμε τη διατροφή μας, να ασκούμαστε τακτικά, να ελέγ...
Ξεφορτώσου τον πονόλαιμο με υλικά από την κουζίνα σου
Ο πονόλαιμος αποτελεί μια συχνή δυσφορία που οφείλεται σε ερεθισμό ή φλεγμονή του λαιμού. Τα βασικά συμπτώματα περιλαμβάνουν: Πόνο ή ερεθισμό στο λαιμ...
Οι πολλές σκέψεις «τρώνε» τον ύπνο μας
«Σταματήστε να σκέφτεστε υπερβολικά τη νύχτα, για να μπορέσετε να κοιμηθείτε». Αυτή είναι η απλή συμβουλή που δίνουν οι περισσότεροι ειδικοί ιατροί ύπ...
Διώξτε φλεγμονές και στρες με ένα μόνο μπαχαρικό
Ο κουρκουμάς είναι μπαχαρικό που προέρχεται από το φυτό της κουρκούμης. Έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες στην ινδική και κινεζική ιατρική για τη θεραπεί...
Δύο τρόποι που η μπανάνα θα σας χαρίσει όμορφο ύπνο και δέρμα
Οι μπανάνες, λόγω του πλούσιου διατροφικού τους προφίλ, μπορούν να βελτιώσουν την υγεία και την εμφάνιση του δέρματος. Ακόμη, μπορούν να βοηθήσουν στη...
Νέο όπλο κατά της γρίπης: Αντισώματα που αντιμετωπίζουν πολλά στελέχη του ιού
Τα εμβόλια αποτελούν ισχυρό μέσο πρόληψης των ιογενών λοιμώξεων, όπως της γρίπης τύπου Α (IAV). Ωστόσο, η αποτελεσματικότητά τους περιορίζεται συχνά σ...